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在亲密关系中缺乏安全感的人，有时候会比一般的人多做一些确认的行为。确认什么呢？确认对方是不是爱自己。
但是这种确认有时候会让对方感到有压力，或者是感觉不舒服，对方的不舒服在互动中也会影响自己，自己也觉得不舒服，于是亲密关系就会出问题。我们在亲密关系中会去确认：我是不是值得被爱的？对方是不是爱我？我们之间的关系会不会是真的？我们之间的爱会不会长久？
其实这些怀疑我们可以从两个方面解决：自我确认与他我确认。
自我确认的第一步就是在内心不断地告诉自己：正是因为自己身上有别人欣赏的东西，别人才愿意跟我相处，才会爱我，这一点请不要怀疑。心理学上把这种方式叫作自我暗示，积极暗示自己是值得被爱的，自己是有价值的。如果我没有价值，他为什么会对我好呢？他为什么会选择跟我在一起？他没有离开正是因为我有价值！
自我确认的第二步就是找出一些证据来证明自己是有价值的。比如在工作上，我确实做出了一些成绩，成绩其实也是一种自我确认。有一些事业成功的女性，曾经在别人那里获得不了确认，于是靠自己的努力，实现自身的外在价值和内在价值，这也是一种确认。
除了自我确认之外，还有他我确认。对于在亲密关系中没有安全感的人，一定不要“屋漏偏逢连夜雨”，也就是说本身是没有安全感的人，就不要再找一个没有安全感的人。
所以没有安全感的人要找一个非常有自我定力的人，也是愿意去欣赏和爱别人的人。他的情绪是稳定的，人格是健全的，所以你找他确认的时候他会非常理解，他知道你是因为爱他才去这样确认，而不是无理取闹。
因为他有足够的定力，所以他可以给你疗伤，疗伤的方法就是给你输入正能量。他平时会主动给你关怀，给你爱，给你温暖，即使你在确认的时候做出一些不恰当的行为，也不会影响到你们的关系。所以在进行他我的确认时，你首先要找对人。
如果你不能自我确认，可是为了达到确认的目的，整天通过别人来进行确认，那么即使他是一个内心强大坚定的人，时间长了也受不了。所以你的自我确认要完成，就必须要不断地强大，不断地成长，当然也需要对方在外部给你支持和力量。如果你只是自我成长，而对方是一个比你还没有安全感的人，那他不仅不能给你力量，还会影响你成长。所以一定要双管齐下。
这就是我给在亲密关系中没有安全感的男女的一个建议，希望对大家在自我成长的路上和建立亲密关系的路上能够有所帮助。