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林雨初，女，44岁，会计师。
她是一个没有耐心的妈妈，在我小的时候，总是喜欢催促我去做事。
她是一个单向思维的妈妈，她觉得那个事情应该按照什么速度可以完成，她就理所当然地觉得一个孩子也可以按照那个速度完成，一旦我不能按照她的速度完成她叫我做的事情，各种嘲笑、讥讽的语言和表情就会甩给我。我很惧怕这些东西，所以到后来，我一听到她叫我做什么事情，脑袋常常发蒙。这样的话，我更加完不成她叫我去做的事情，当然，接踵而至的东西还是会如期降临在我的心灵世界。
当她一个人在厨房忙碌的时候，她常常要叫我去帮她找东西，她会说，那个东西在某个地方，然后我就去找，但是通常我都找不到。于是我就再问她，她就会发火，说：你这个瞎子，叫你找吃的，你保准找得到，叫你找丁点东西，你都找不到……
长大以后，有一次她继续这样对我，我才突然发现，她叫我去找东西的地方，只是一个大概的地方，比如四门衣柜那么大，我怎么知道她要的东西在哪个门里面。但是她往往只说个衣柜的名字，就叫我去找，而且，以我对她的估计，她允许我找到的时间一般是20秒，超过20秒，她就开始着急，开始骂人了。
后来我形成了条件反射，只要她叫我找东西，我就开始心慌，开始手忙脚乱。我很惧怕她的嘲笑和讥讽，甚至是辱骂，我很惧怕听到她骂我瞎子。小时候，我的眼睛很漂亮，很多阿姨看到我都会很惊奇一个小孩子的眼睛怎么可以长得这么好看。后来我不得不戴上眼镜，这本身就是我心灵世界最大的一个痛楚和遗憾，而她就要偏偏拿我最不愿意面对的事情来戳痛我。
小时候，我其实是隔离掉了妈妈对我在情感上的粗暴对待的，我一直深信，她是世界上最爱我的那个人。的确，除了这些，在其他方面，她都无微不至地照顾着我生活的各个方面。
她常常在早上5点多就把我们所有人的早点做好了，等待我们起床以后来吃。早上10点多，就把中午的饭菜都做好了，最多就只是等我们回来以后，把该下锅的菜炒好。晚上同样如此。她好像很害怕事情做不好会出什么意外一样。
在我成年以后，沿袭了她的做派，我发现我在任何事情上都容易紧张，害怕不能提前做好而出什么错。所以我也总是早早地给我的家人准备好一顿饭要用到的东西。
后来我慢慢地学会了自我觉察，我问我自己：你究竟在害怕什么？如果事情没有做好，会招致怎样的后果？我慢慢地问自己，然后，那个答案慢慢地就浮现出来：我害怕听到妈妈惊叫唤一般的、刺啦啦的声音，那个声音要么是训斥，要么是嘲讽，我很害怕这些东西。
但是，一旦遇到事情，我的那个第一反应还是会出来。在我更年期来临的时候，这种状况就到了巅峰，我是一个好客的人，喜欢请朋友来我家里面吃饭。但是到我更年期来临之后，我逐渐减少了这种事情。有一次，我请3个朋友来我家吃饭，其实什么都是准备好了的，但是，我依然觉得吃饭时间之前的安排有可能会紧张，我去切菜的时候，手都在抖，那种慌张的程度仿佛她们要来的时间快到了，如果没有把一切都准备好，天就会塌下来一样……
妈妈住在我弟弟家，弟弟和我在同一个小区，所以我常常请他们过来吃饭，每次，我都会很紧张，会在妈妈来之前把所有的菜都上齐。因为我知道她一旦来了，就会各种挑剔我，要么是“汤忘记煮了”，要么是“怎么12点了，你都还没有把菜上好呢”……
后来，我去请妈妈他们过来吃饭的时候，会有一种幻想，我觉得我会把手切到，然后有一次，我就真的把手切到了。从那以后，有半年的时间，我都没有请他们过来吃饭。
在妈妈逐渐老了以后，她对我没有那么苛刻了，逐渐变得依赖我。她罹患了糖尿病，每次吃饭的时候，我都会叮嘱她少吃点肥腻的东西，但是她又喜欢吃那些东西，所以，在饭桌上，我常常要骂她，不准她吃多了。然后，她在吃的时候，会用她的眼睛来偷看我注意到她的筷子没有，她的眼睛一瞟一瞟地会来看我。原来，妈妈的内心也住着一个小孩子，那个小孩也很害怕别人说她；也住着一个严厉的妈妈，她也害怕那个妈妈说她的话不好听。
我做事容易紧张的性格始终是有的，即便是不请外人来吃饭，在我自己的家里也是如此的。除了吃饭，在其他任何事情上，我都容易焦虑，在工作上，一个PPT往往要提前准备好，我不允许自己犯错误，做错事。所以，我常常在讲课以前很焦虑。
这样的性格长期下来，我终于在42岁那一年，罹患了高血压。这一年，恰好是我更年期的第一年。
在我的影响下，我女儿也成为这样性格的人，她很害怕被人催促，可能是因为我催促她的时候过多。一旦有什么事情是她不能如期完成的，她就会非常着急。但是，在那个日期之前，她又是异常地拖延。
这些都是父母不良催促的一个结果。我明白，但是我感到很无力。
发生在更年期的高血压症状，一般情况下倾向于用激素水平的降低来解释情绪的不稳定性。我承认这有生理性的基础，但同时我也想从心理学的角度去做一些解释。
一般来说，青春期和更年期都是比较脆弱的时期。在青春期，生理上的逐渐成熟和心理上的幼稚导致一个人心理结构的相对脆弱，从而容易爆发规模和频率都比较大的情绪问题。
而在更年期，一个人生理上的逐渐衰老，无论如何都是潜意识里的一个恐惧和焦虑的根源，面对死亡这个想要无视但却无法无视的事实，中年人开始为没有实现的一些愿望而焦虑起来。这个时候，生命的过往里没有解决掉的一些心理冲突，会在此刻重新活跃起来。我们知道更年期也是血压、血脂以及血糖的不稳定时期，是容易罹患高血压、高血脂和糖尿病的时期，尤其是血压的忽高忽低，是这个时期一个容易发生的问题。
高血压容易发生在性格急躁的人身上，性格急躁之人多半有一个性格同样急躁的爸爸或妈妈。在孩子年幼的时候，他们喜欢用成人做事的速度和质量去要求孩子，这样反复的互动之后，孩子自然地形成对自己要求过高，害怕犯错的性格特点，或者是反方向的“拖延症”性格。但是，不论是急躁还是拖延，内心其实依然是着急，或者可以这样说，拖延是急躁的反向形成或防御机制，都是为了对抗那个总是强迫自己按照他的意志去行事的成人，而遗留下来的一个症状。
高血压是一种典型的身心疾病，高血压的实质是焦虑，焦虑的实质是害怕犯错误，害怕犯错误的背后是会有严厉的惩罚。这种严厉的惩罚不一定是打骂，有时候，父母的一个不屑的眼神和重重叹气的声音，都可能引发孩子的担忧和焦虑。孩子很害怕父母对自己失望、孩子惧怕父母严厉的惩罚背后，是害怕失去父母对自己的爱与认可。
这样一系列惧怕的背后，最终指向的是孩子对于失去父母的爱的恐惧，而在一个年幼的孩子那里，父母的爱是孩子能够正常生存的前提条件。所以，父母的爱等于生命的保持；而父母的爱的撤回，等于生的堪忧。
在更年期的时候，一个人本身就面临着死亡恐惧的袭击，再加上童年期没有处理好的关于死亡恐惧的议题，所以，这两者一旦结合，身心疾病就容易在这个阶段出现。
在一个孩子的童年期，父母对待孩子的态度是严苛的、挑剔的，那么，孩子就会内化这样的超我，在父母不在自己身边的时候，这个超我依然执行着这样的功能，继续监督他的一言一行。所以，童年期不能放松自己的孩子，成年以后依然不能放松自己。
在孩子年幼的时候，父母对孩子的一些精神虐待，会内化成为孩子今后对自己继续实施精神虐待。在一个人的头脑里，要分辨清楚哪些指令来自父母，哪些指令来自自己内化了的父母的指令，从而形成属于自己的人格特质，是不容易的。
更年期是生理上的一个特殊时期，更是心理上的一个特殊时期。生理上的一个特殊时期，意味着我们的各项生理机能在退化，死亡恐惧是实实在在地侵袭到了我们的无意识。人在这样的时刻，要说有多么坚强的话，那也是意识层面的东西。跟随而来的，是我们心理上没有解决的问题，一股脑儿地在这样长达8～10年的时间内影响着我们的情绪。那些由父母的指令内化而来的对自我的要求，在这个时期空前地活跃，更年期成为抑郁症、焦虑症、情绪和躯体形式疾病以及身心疾病空前活跃的阶段。
更年期容易出现心理问题的人，其实他的幼年和童年期以及青春期也谈不上有很顺利的发展。即便他的事业或者婚姻都很正常，甚至比较好，但是，内在的空虚始终都是存在的。这些空虚感会在更年期来“算总账”，出现一系列的焦虑、烦躁、不安、失眠以及身心系统的疾病。
心理学家曾做过一项实验：他们设计了一个有机关的猫箱，猫箱里有一根杠杆，与电源连接在一起。只要猫压杠杆，就会出现可口的食物，但猫也会遭到一次电击。因此，猫陷入了两难的境地，既想要食物，又怕被电击。所以，猫要犹豫很长时间才会去压杠杆。在长时间的矛盾纠结心理下，猫出现了“高血压”症状。
如果人们长时间处于应激状态和紧张压力之下，血压就会上升。当我们感到恐惧、慌张、激动和愤怒时，心脏就会“怦怦”直跳，呼吸急促，脸色发红。这时如果测一下血压，必然会比平时高。所以，高血压的症状与心理因素存在密切的关系。那么，心理因素是如何催生高血压的呢？
消极的心理刺激会触发高强度、长时间的紧张情绪，从而导致大脑皮层的兴奋与抑制过程发生紊乱，大脑神经正常的调节功能失去平衡，引起皮质下血管舒缩中枢功能障碍和交感神经系统过于兴奋，血管收缩性兴奋冲动居于优势地位，导致身体各部位小动脉痉挛，外周血管阻力加大，血压上升。
从人格特征的角度来看，高血压患者普遍具有拘谨、好胜心强等个性热症，也就是A型性格。患者容易激动，行为具有冲动性，有强迫性倾向；心理压抑，对外界有敌意，具有攻击性。高血压患者的内心往往是比较纠结的，他们敌视其他人，又要极力压抑自己的敌意和攻击性。
1.改变争强好胜的性格，学会接纳不那么完美的自己和不那么完美的人生。
2.遇到压力事件的时候，学会从事件对自己的影响中暂时地“逃离”一下，不要完全地“嵌入”事件对自己的影响之中。
3.每天做几次深呼吸，可以有效降低血压。
4.学会用语言表达对别人的愤怒，不要长期压抑自己的愤怒，不要试图做一个老好人。
5.对于某件事情的焦虑，要学会问自己：这件事情如果没做好，最坏的结果是什么？我能够承受这个结果吗？如果回答是“能”，那么可以降低自己的焦虑和血压；如果是不能，那么可以问自己，还有其他的解决方案吗？