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体操和一般的肌肉训练必须是有助于生理运动（如走路、呼吸、说话）的正常发展的运动，并且可以保护这种生理运动，当儿童表现出发育迟缓或异常时，我们应该鼓励儿童进行一些有助于基本生活能力的活动，如穿脱衣服、扣纽扣和系鞋带、拍球等。如果说有一个年龄段的儿童需要通过体育运动来保护自己的发展，那么三到六岁无疑就是这个年龄段。在这一时期所必需的保健体操主要是行走。
儿童身体的一般形态发育特点是躯干比下肢发育得更快。新生儿的躯干长度（从头顶到腹股沟）相当于身体总长度的68%。那时四肢仅为身高的32%。在生长过程中，这些相对比例以最明显的方式发生变化。成人的躯干长度刚好是整个身体长度的一半，大概是51%或52%。
新生儿和成人之间的这种形态差异在生长过程中会慢慢减少，但是在出生的头几年里，躯干仍然比四肢发育得更好。儿童在一岁以内躯干的长度相当于总身高的65%，两岁达到63%，三岁达到62%。
当孩子上托儿所时，他的四肢与躯干相比仍然很短；也就是说，他的四肢长度几乎不到身高的38%。在六岁到七岁之间，躯干与身高的比例是56%～57%。因此，在这个阶段，孩子不仅明显长高了（在三岁时身高约0.85米，六岁时身高约1.05米），而且躯干和四肢之间的相对比例也发生了重大的变化。这种生长与整个骨骼仍未完全骨化，腿骨末端还有软骨层有关。因此，幼弱的四肢必须承受巨大的躯干重量。如果我们考虑所有这些因素，就不能以我们自己的衡量标准来判断小孩子走路的方式。直立的姿势和走路对他来说确实会造成疲劳，因为承受身体的重量，大腿骨很容易弯曲变形，尤其是那些营养不良的贫困孩子，或者虽然没有佝偻病的存在，但是骨化迟缓的孩子。
如果我们在生理上把儿童看成缩小版的成人，那我们就错了。相反，他们有着自身年龄所特有的特征和比例。孩子喜欢向后弯腰和向前踢腿，这是与他身体比例相关的生理需求。婴儿喜欢用四肢爬行，是因为和四足动物一样，他的四肢比他的身体短。然而，我们往往用强加给孩子的愚蠢习惯来改变他们的这些自然现象。我们不允许他趴在地上，不允许他伸展身体，我们强迫他和成人一样行走，还得跟上他们的步伐。我们给自己找到正当的理由：我们不想让他变得任性，认为自己可以为所欲为！这确实是一个致命的错误，这个错误导致弓形腿在儿童中很常见。妈妈们最好多了解这些儿童保健学的内容。通过一些符合其生理特点、让四肢免于承重的体育运动，我们可以促进孩子的发育。
对孩子们进行观察后，我想出了一个非常简单的方法，可以帮助他们进行活动。教师带着孩子们散步，在“儿童之家”的围墙和中央花园之间的院子里走来走去。这座花园被一道小栅栏保护着，栅栏上缠绕着铁丝。栅栏边上有一个小架子，孩子们走累了就坐在上面。除此之外，我总会靠墙放一些小椅子。经常会有两岁半或三岁的孩子从行军的队伍离开，显然是走不动了。但他们不会坐在地上或椅子上，而是跑到小栅栏前，抓住上面的铁丝网，侧着身子踩着下面的铁丝网行走。显然这给他们带来了很大的乐趣，他们一边大笑，一边眨着明亮的眼睛看着在旁边行走的大孩子们。这些小家伙用非常实际的方式解决了我的一个问题——他们沿着铁丝网移动，把身体拉向一边——他们既移动了四肢，又没把身体的重量加在上面。把这样一个装置放在儿童健身房里，将能够满足他们自身的需要，如趴在地板上、踢腿等，因为他们在小栅栏上做的动作更符合同样的身体需要。因此，我建议儿童游戏室可以制作这种小栅栏。孩子们在这小小的栅栏上玩耍时，可以很高兴地向外看，看看其他孩子在干什么。