原前言

明代至今，沈氏女科一脉相传，已传至20代。

沈氏女科历来注重人体的预防和保健，采取的手段常常是天然的药物及非药物的综合手段，还包括食疗、体疗、意疗等，有一整套所谓的“养生之道”。它们既有系统完整的理论指导，又具丰富有效的经验证实，而且几百年来已经在民间大众扎根留种。

作为沈氏女科的第20代传人，2012年10月，我陪同父亲录制了北京卫视《养生堂》节目《六百年养生秘诀》。节目播出后，反响强烈，但沈氏女科的养生保健绝不仅仅是“开胃”“养肝”“调肾”三招，鉴于此，特对家传的养生经验和方法，加以挖掘、整理和总结，以便更好地传承和完善，为广大民众的健康尽一份绵薄之力。

成书之际，承蒙家父沈绍功教授作序鼓励，中国中医药出版社的领导和编辑们鼎力相助，在此表示衷心感谢！还要感谢多年来一直关注和大力支持沈氏女科的前辈、同仁、同门和广大民众，正是你们的鼓励和鞭策，沈氏女科才能不断进取、发扬光大！

沈氏女科第20世传人
国家执业医师
沈宁
2013年3月