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沈氏女科除采用药物疗法外还巧妙配伍意、食、体“三疗”，是谓至治，是养生祛病的上乘妙法。
情志有明确的致病性。正常情况下，人体对外界事物的刺激产生7种不同的情感反应，称为“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情是人体正常的精神活动，也是内脏功能活动的一种表现。正如《素问·阴阳应象大论篇》所云：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”机体对外界的刺激可以产生各种自我调节的反应，以使喜而不狂，怒而不过，思而不结，惊而不恐，忧而不悲。情志有节则可使意和气畅，营卫调和，脏腑通顺，百病不生。
当遭受到超强度的、突然的或持续性的、长期的不良情志刺激，人体就会气血运行失常，气机升降失调，脏腑功能紊乱，从而导致疾病的发生发展，中医称之为“七情内伤”。《素问·阴阳应象大论篇》云：“怒伤肝……喜伤心……思伤脾……忧伤肺……恐伤肾。”《素问·举痛论篇》亦云：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
七情内伤的病证主要有3类：一是心不主神，造成心悸失眠或精神恍惚、哭笑无常，以泻心汤类调治；二是肝失疏泄，造成胁胀易怒、嗳气叹息或咽喉哽噎不适、月经紊乱，以逍遥散调治；三是脾不运化，造成脘腹胀满、不思饮食，以香砂六君子汤调治。
七情内伤必先损心，《黄帝内经》云：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”“愁忧恐惧则伤心。”“忧思伤心。”“惊则心无所倚，神无所归，虑无所定。”故张景岳提出：“凡情志之属，唯心所统。”神志为病要强调心肺不调、心肝不调、心肾不调3个病机。肺朝百脉，主一身之气，在志为忧，“愁忧者，气闭塞不行”，气为血帅，气行则血行，气虚则无力推动，气郁则阻其畅行而产生气虚血瘀及气滞血瘀的病机；肝主疏泄而喜条达，七情怫郁恼怒，每致肝郁气滞且横逆乘土，脾失健运而痰浊内生，产生气滞痰浊的病机；肾藏精，其志为恐，肝藏血，其志为怒，“恐惧不解伤精”“暴怒伤阴”，肝肾阴精虚损则不能上济于心，心火妄动产生心肾不交的病机。
情志与冠心病的发生发展关系密切。流行病学调查结果显示，虽然数据不尽一致，但冠心病患病率同社会地位、经济状况、社会稳定性、文化教育有明显关系已属肯定。发达国家高于发展中国家，城市高于农村，社会地位高者高于低者。战乱等不稳定的社会环境也会提高冠心病的发病机率。
北京地区曾经调查证实：情绪紧张可诱发心绞痛和心律失常，在各种诱因中位居第二位（占18.8%），仅次于劳累及体力活动（占41.7%）。而在发病过程中及对疗效的影响方面，情绪因素则上升到第一位。
心理刺激可以作为“扳机”促进疾病的发生或复发，其中尤以焦虑、恐惧、愤怒、绝望及兴奋最为显著。故在治疗中要配合心理疗法，即精神治疗，又称“意疗”。
历代诸多名医，如华佗、张仲景、张从正、朱震亨、张景岳、李中梓、徐春圃、吴师机等，均善用“意疗”。所以，中医学一贯倡导“善医者必先医其心，而后医其身”。
心理疗法要遵循《黄帝内经》中的“必先明知其形志之苦乐”，这句话的意思是要知晓患者的精神状态和生活环境，并以此为辨证论治的前提，即“必先”之意。
“明知其形志之苦乐”也是“意疗”的范畴。因为医者与患者之间的接触、谈话、诊疗过程中，无论有意无意均有心理疗法的存在。比如医生的年龄、资历、态度、语言、穿戴、举止和威信等无不带给患者不同程度的心理影响。如果患者能在医生的影响下，自我调理心理情绪状态和行为方式，对诊疗会大有助益。正如《东医宝鉴》所云：“欲治其疾，先治其心，必正其心，乃资其道。使病者尽去心中疑虑，一切妄念，一切不平，一切人生悔悟，顿然解释，则心地自然清净，疾病自然安痊。能如是，则药未到口，病已忘矣。”
如何“明知其形志之苦乐”？其原则早在《黄帝内经》中便有明示。《灵枢经·师传》曰：“人之情，莫不恶死而乐生，告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦，虽有无道之人，岂有不听者乎？”
“告之以其败”，既要指出疾病的危害，引起患者对疾病的重视，又不至于使患者对疾病有错误的理解而形成思想包袱。
“语之以其善”，向患者指出怎样才能向好的、有利的方向发展，同时指出如果治疗及时、得法，克服不良情志因素，积极配合，便可切断“因病而郁”的恶性环节，以便康复。
“导之以其所便”，告诉患者如何调息养性、平衡七情，并解释治疗中的具体措施，使患者心中有数，愿与医生合作，克服抵触情绪。
“开之以其所苦”，发恻隐之心，赢得患者的信任，了解其生活、精神的苦恼，善加开导，疏其郁结，除其消极，消其“因郁而病”。
医生要充分运用语言、文字、表情、姿势、态度、行为等多种方式，广泛地同患者交往和接触，对其进行科学的启发、教育和暗示，充分有效地改变患者的感觉、认识、情绪、性格、态度和行为，克服各种心理因素，唤起其治疗的积极性，调整并恢复其正常的神情活动。为达此目的，要处理好几个关系。
首先，医生要以热情真诚、认真负责的态度取信于患者，要建立良好的医患关系，同情与理解患者，深入了解病史，紧紧抓住患者的心理特点、心理动态、心理反应，把对治疗充满信心和希望的印象积极地传达给患者，充分调动患者的积极性，使其感到宽慰并增加治疗的信心。
其次，要因人制宜、因病制宜，选择针对性强、确实有效的心理疗法，并进行巧妙设计和统筹安排，切勿粗制滥用、生搬硬套或一味说教，尤其需克服偏废，应同针药等中西医治疗结合起来，就会相得益彰。
最后，应与家庭社会相结合，要创造一种和睦的家庭气氛和良好的社会环境，防止和减少患者的心理冲突。
如何开导其“形志之苦乐”？可取十法，视病者之实际，择优适度而实施。
此法也称情志相胜法。人有七情，分属五脏，五脏与情志间存在着五行制胜的关系，于是就产生了以一种心情去制止、战胜另一种心情的以情胜情法。此法的理论依据源于《黄帝内经》。《素问·阴阳应象大论篇》云：“怒伤肝，悲胜怒……喜伤心，恐胜喜……思伤脾，怒胜思……忧伤肺，喜胜忧……恐伤肾，思胜恐。”但在临诊应用时切不可机械照搬五行制胜，而要根据病机灵活而巧妙地指导患者自我调节情志，变更情志刺激内容和方向，从而达到情志上新的平衡，消除心理病机。具体有四法。
喜乐疗法。乐以忘忧，笑能驱逐愁闷，散发心中的积郁。设法使患者心情愉快、喜悦或引之欢笑，则患者心中的烦恼、忧愁、苦闷都会烟消云散，气血和畅。因悲伤思虑而致的病证，如癫狂、谵妄、心痛、咯血、脏躁等，用此法会较容易治疗。
愤怒疗法。“怒则气上”“怒则气逆”，愤怒的情绪具有引发阳气升发、气机亢奋的生理效应，从而使患者忘思虑、消郁结、抑惊喜。但激怒患者要得法和适度。
惊恐疗法。采用恐吓的方法使患者产生一定程度的恐惧害怕，从而治疗喜笑不休、癫痫狂证等。
悲哀疗法。以阴性的消极心理使患者悲以泪出，用以平息激动，抑制狂喜，忘却思虑，宣泄内心的压抑。
上述四法以喜乐疗法最为常用。运用各法均应适度，中病即止。
医者态度热诚耐心，环境安静无扰，气氛融洽祥和，“告之、语之、导之、开之”，运用语言工具进行说服、解释、鼓励、安慰、保证、开导，使患者讲出“隐私”，吐露真情，解除思想顾虑，消除紧张消极心理，提高战胜疾病的信心，犹如“心理疏泄”，也称语言开导法。运用此法，医生务必真诚耐心，动之以情，晓之以理，喻之以例，明之以法，使患者获得信任感和安全感方能奏效。
采用含蓄间接的语言、手势、表情、动作等自暗示或他暗示的办法，对患者的心理产生影响，转移和诱导其在无意识中接受医者的治疗性意见，或产生某种信念，或改变其情绪和行为。总之，让患者按医生的要求出现身心反应而达到治疗目的。但“暗示”不等于“欺骗”，否则患者一旦发现自己被愚弄，则恼怒不已，反而加重病情。所以暗示时必须动之以情，以充分的同情心使患者产生真正的信念。
此法也称静志安神法。采用参禅、独室静坐或静卧方法，内忘思虑，外思绿野，扫除杂念，抛弃恩怨，清净宁谧。“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”（《素问·上古天真论篇》）。如再配合针药或各种方法刺激患者视、听、触觉，使其进入睡眠状态，用各种意念调整情绪，则效果更佳。
此法也称移情变气法或转移注意法。“移情”即排遣情思，分散注意，转移思想焦点，从某种情感纠葛中解脱出来。“易性”即改易心志，排除杂念，改变不好的生活习惯，纠正不良的思绪情操。最佳的措施为“取乐琴书，颐养神性”，“看书解闷，听曲消愁”，也就是近代倡导的“音乐疗法”“游戏疗法”，也称“艺疗”。凡是戏剧、舞蹈、书法、绘画、诗赋、答对、种花、养鱼等能陶冶性情、培养情趣、寄托情感的方式均可采用。但移情不可过分抑制情感，仅仅是改变其指向性；易性不是取消个性，而是要纠正其消极情绪。要掌握“去忧莫若乐”这个关键。
此法也称怡悦开怀法，指创造条件，尽力顺从并满足患者意志、情绪、身心需要的方法。通过满足患者所求，使其达到“心平气和”而利于缓解病情。有时限于条件一时难以满足，也应对其想法和要求表示同情、理解、支持和做出适度的保证。当然对那些淫欲邪念、放纵无稽的错误欲望和胡思乱想、不切实际的欲望，则不能纵容迁就，而要循循诱导，善意教育，耐心说服。
心有疑虑、思想顾虑是患者普遍的心态，因此，通过一定方式解除其不必要的疑虑，在心理疗法中占重要位置。此法的应用关键首先是询问患者疑心、误解、猜测的起因，然后通过直接对话，循因释疑，据理解惑，阐明真情。有时还要采用假物相欺，以谎释疑，“诡诈谲怪”以巧转意的方法，才能取信于患者。但态度务必严肃认真，耐心细微，尊重事实，有理有据，充分说明。在以谎释疑时更应假戏真做，以理服人。
给患者以突然的强烈精神刺激，如激怒、猝惊、猝羞等法，引起机体的应激反应，诱发一系列的身心变化而达到治病目的。但此法的刺激强度不易把握，临床应用要慎之又慎。
人们的异常行为和正常行为一样，都是通过学习而获得的。因此，异常行为也可以通过相反的或替代的学习使其消失，也称行为疗法或行为矫正。其实施的方式有“习以平惊”“惩罚法”“行为诱导”和“捕捉幻物”等。“习以平惊”就是针对惊恐的患者，使其再次受惊，并时习之，然后再缓惊。“惩罚法”是指有病态行为时用各种惩罚的方式加以矫正。“行为诱导”指用正常行为诱导病态行为转成正常。“捕捉幻物”指设定一件物品，从行为上捕捉，以达到矫正的目的。
意守丹田，意念静情，意念导情，用坐、卧静功达到心平气和、调整情志、改变性情的目的。
饮食调理也叫膳食疗法，简称“食疗”。中医学有“药食同源”的理论，“食疗”在疾病防治及保健康复中均起着不可忽视的作用，如《素问·脏气法时论篇》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”《素问·五常政大论篇》云：“虚则补之，药以祛之，食以随之……无毒治病十去其九，谷肉果蔬食养尽之，无使过之伤其正也。”说明药物治病不能过之，配合食疗则可“无使过之”而不伤身体。
后世对“食疗”大加发展，如《备急千金要方》提倡：“凡欲治病，先以食疗，既食疗不愈，后乃药尔。”孙思邈曾说：“安身之体必资于食，救疾之速必凭于药，不知食宜者，不足以生存也。”
“食疗”具有不伤脏腑、适合久服的优点，故以食治病常常胜于用药，所谓“药补不如食补”。王孟英总结得好：“食疗药极简易，性味和平，味不恶伤，易办易服。”因此，辅以“食疗”也是养生保健、提高治病疗效的必要手段之一。
《灵枢经·生气通天论篇》云：“谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。”说明节制饮食在防病治病中的重要性，因此沈氏女科非常推崇饮食调养中的“谨和五味”。
《真人大计》指出“田夫寿，膏粱夭”，主张饮食以清淡为主。《吕氏春秋》谓：“凡食无强厚味，无以煎味熏酒，食能以时，身必无灾。”孙思邈提倡“勿进肥浓厚食，酥油酪饮”“善养性者，常须少食肉”。朱震亨在《格致余论·茹淡论》中也强调少吃肉食，多食谷蔬菜果。明代李梴在《医学入门·保养说》中更是明确地提出：“人至中年，肾气日衰，戒一切煎炒炙煿、油酢糟酱、燥热之物，恐耗血也；戒一切生冷时果时蔬，恐伤脾也。能甘淡薄，则五味之本自足以养脏。”膏粱厚味、炙煿煎熏之品常致血管硬化，增高心脑血管病等急症的发生率，且为致癌因素之一，不能不严加限制。
主食中米、面、玉米、小米、高粱等品种应互相配食，多进糙米、杂粮，且应控制食入量，一般一天三餐共半斤至1斤。菜品多以植物蛋白为主，如大豆制品，配以蔬菜水果，特别是含维生素多的菜、果。
在食谱中，动物脂肪不应超过食量的20%或脂肪总量的10%。糖量也应降到最低量，特别是单纯的碳水化合物，如蔗糖、果糖、蜜糖要少吃，可食用复合碳水化合物，如淀粉。
最佳食谱应当富含植物蛋白、维生素、微量元素和纤维素。
明代龚廷贤的《寿世保元》曰：“凭口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐，虽肌体充腴，容色悦泽，而酷烈之气，内蚀脏腑，精神虚矣。安能保合太和，以臻遐龄。”清代曹庭栋的《老老恒言》云：“凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液。否则极易之物，多食反致受伤，故曰少食以安脾也。”《素问·痹论篇》早已指出：“饮食自倍，肠胃乃伤。”饮食无度，营养过剩，常是致病的危险因素之一，必须“勿使过之”。
《素问·生气通天论篇》指出：“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。”《素问·五脏生成篇》云：“多食咸，则脉凝泣而变色。”成人每天需盐量为5g，不宜超过10g，以15g为极限。美国的研究报告指出，每天10g食盐，高血压病发病率约10%，如增加食盐两倍，则发病率也增加两倍。因纽特人每天仅吃4g食盐，故高血压病发病率极低，而日本北部居民每天吃食盐30g，其高血压病的发病率高达40%。
明代《滇南本草》谓烟草“辛热，有大毒”。赵学敏谓烟草可耗肺、损血、伤神、折寿。烟草对心脑血管、肺、食管的危害及其致癌性均是公认的，故必须禁烟。
元代忽思慧在《饮膳正要》中说酒“能通血脉，消忧愁，少饮为佳，多饮伤神损寿”。《本草纲目》曰：“少饮则和血行气，壮神御风，消愁遣兴；痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火。”
《本草纲目》称茶“最能降火，火降则上清”。唐代顾况《茶赋》曰：“茶可滋饭蔬之精素，攻肉食之膻腻，发当暑之清吟，涤通宵之昏寐。”实验研究也证明茶能使尼古丁沉淀，从尿中排出，可解酒精毒，能降血脂，减轻动脉硬化，增强血管弹性和渗透性。但饮茶过多、过浓，则因其中过多的茶碱、咖啡因可刺激心脏，加快心跳，增加心肌耗氧量。
饮食要有规律、有节制，定时定量，少量多餐，切忌暴饮暴食。早餐吃一些易消化的、能供给热量的食品，如豆浆、米粥、蔬菜、水果；午餐可稍丰盛，以满足蛋白质的需要；晚餐要清淡。所谓“早餐宜好，午餐宜饱，晚餐宜少”。
维生素C能加强血管的弹性和韧性，减少脆性，防止出血，故对心脑血管疾病的患者十分有利。维生素C含量多的食物首推绿叶蔬菜和水果，如刺梨、猕猴桃、红枣、山楂、柑橘、酸枣，冬季可以多食萝卜、生豆芽代替。维生素B6能降血脂，广泛存在于谷物外壳、绿叶蔬菜、酵母、猪肝、糙米、肉、鱼、蛋、牛奶、豆类及花生中。
低铬、低锰为动脉硬化的因素之一。粗制糖、红糖中含铬多，糙米、小麦、黄豆、萝卜缨、胡萝卜、茄子、大白菜、扁豆中含锰多。低镁会导致心肌兴奋性增高而致心律失常。绿叶蔬菜、花生、核桃、牛奶、鱼、肉、海产品含镁多。碘能防止脂质沉着。海带、紫菜含碘多。锌可抑制镉对心血管的损害，食物中锌与镉的比值越高越有利。各种豆类、坚果、海味、茶叶含锌多。硬水中富含钙、镁，应多饮用矿泉水。
山楂：山楂含丰富的糖类、柠檬酸、黄酮苷及维生素C，可扩张血管、降血压、降血脂和助消化。
蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、蛋白质、矿物质、有机酸和维生素，可强壮身体、解毒。
木耳：木耳富含蛋白质、纤维素、磷脂、微量元素，有降血压、防止血管硬化和滋补的作用。
莲心：莲心含蛋白质、维生素、钙、磷、铁，可降脂安神。
鲤鱼：鲤鱼为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，易消化并有利尿消肿的作用。
大蒜：大蒜降胆固醇，预防动脉硬化，防癌消炎。洋葱、野蒜同样具有此种功能。
胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、氨基酸、酶、矿物质、纤维素，可强心、降血压、降血脂、增加冠状动脉血流。
此外，对健康有利的食物还有姜、玉米、香蕉、花生、葵花子、海蜇、荞麦、大枣、豆芽、醋、椰子等。
茶叶又称茗，是常见的饮料，其味甘、苦，性微寒，无毒。茶叶含咖啡因、可可碱、黄嘌呤、鞣质、胡萝卜素、维生素（B族、C、D）、挥发油和氟等，有除烦解渴、消食止泻、利尿解毒的功效。茶叶可掺入某些食物和中药（如野菊花、决明子、薄荷、紫苏等），制成药茶及汤、饮、露、汁、乳、浆、水等功能饮料。通常较浓的称浆；加入乳制品称乳茶；将新鲜水果、花草经蒸馏加工取得的液体称露；把新鲜瓜果、蔬菜、中药经压榨得到的液体称浆汁。茶疗不适合失眠者，且不可与其他药物特别是补益药同服，所以用茶水送服药物是不可取的。
细菌性痢疾 ： 茶叶 10～20g， 生姜 30g， 浓煎口服或保留灌肠 。
中暑 ： 绿茶 15g 泡饮 。
带状疱疹 ： 老茶树叶研细末 ， 浓茶水调涂 ， 每天 2～3 次 。
风寒感冒 ： 午时茶 （ 藿香 、 紫苏 、 防风 、 柴胡各等份 ） 泡饮 。 五味煎 （ 荆芥 、 苏叶 、 茶叶各 6g， 冰糖 25g， 生姜 3g） 煎汤代茶饮 。
发热 ： 五汁饮 （ 梨汁 30g， 荸荠汁 20g， 藕汁或甘蔗汁 20g， 麦冬汁 20g， 鲜芦根汁 25g） 混合加水煮沸后凉服 。 七鲜汤 （ 藿香 6g， 佩兰 6g， 梨汁 10g， 薄荷 6g， 生地黄 6g， 何首乌 6g， 荷叶 6g） 水煎代饮 。
咽痛 ： 海蜜饮 （ 胖大海 3g， 蜜蜂适量 ） 冲泡代饮 。 斛麦茶 （ 鲜石斛 15g， 麦冬 10g） 泡饮 。
心脏病 ： 老茶树根 30g， 水煎适量 ， 黄酒和服 。
癫痫 ： 红茶 500g， 明矾 500g， 研细末 ， 糯米为丸梧子大 ， 发病前茶水 送 40 丸 。
痛经 ： 茶树根 15g， 小茴香 15g， 凌霄花根 30g， 加适量黄酒隔水炖 3 小时 ， 去渣加红糖经期服 。
冻疮 ： 柿子皮烧灰 ， 浓茶调敷 。
头痛 ： 炒苍耳子 3g， 薄荷 9g， 茶叶 6g， 煎水代饮 。
便秘 ： 菊花 9g， 决明子 30g， 煎水代饮 。
酒甘、辛、温，能温通血脉、兴奋神经、祛风止痛，也可用做药引。用米酿制的为米酒、黄酒，用高粱酿制的为白酒、烧酒，用水果酿制的为果酒，用大麦酿制的为啤酒。加入中药，用浸泡法、酿酒法、蒸馏法或渗漉法加工成的为药酒。
制作药酒最常用、最简便的是浸泡法，将药物精选切碎洗净后浸泡入酒中，密封7～15天即可服用。
麻疹 ： 芫花 60g， 捣烂加酒 60g， 煮沸后擦身可透发麻疹 。
胃痛 ： 川椒 120g， 炒后用黄酒浸泡 ， 痛时适量饮用 。
老人感冒 ： 紫苏 10g， 荆芥 10g， 陈皮 5g， 白酒 1000mL， 浸泡后每天温服 20mL。
跌打损伤 ： 治伤酊 （ 芙蓉叶 、 徐长卿 、 两面针 、 雪上一枝蒿 、 薄荷脑 、 樟脑 、 肉桂油等量浸泡于白酒 ） 外涂 。 愈伤药酒 （ 麻黄 、 红花 、 当归 、 苍术 、 白术 、 五灵脂 、 骨碎补 、 血竭 、 白芍 、 川乌 、 羌活 、 独活 、 桂枝 、 威灵仙 、 草乌 、 制南星 、 五加皮 、 防风 、 鸡血藤 、 牛膝 、 茯苓 、 萆薢 、 海桐皮各等量 ， 白酒浸泡 ） 外涂 。
醋又称米醋、陈醋、苦酒、酢，性味酸、苦、温，无毒，含磷、钙、铁、蛋白质、碳水化合物、菸酸等。醋可以消痈肿，开胃口，治疮癣，破积血，解诸毒，增药力。
感冒 ： 每平方米用 30mL 醋加适量水熏蒸空气消毒 ， 一般中等房间用醋 300～500mL， 晚上熏蒸 1 次即可 ， 可预防感冒 。
痄腮 ： 生大黄粉 15g， 醋调外敷患部 。
关节痛 ： 葱白 1 碗 ， 醋两碗 （600mL）， 煮沸用布热裹于患部 。
蛔厥 ： 蛔虫引发的急性疼痛 、 昏厥 。 醋 30mL， 冷开水顿服或再冲乌梅丸 。
卤水中毒 ： 米醋适量喝之以解毒 。
骨梗 ： 如鱼刺卡在喉咙中 ， 馒头蘸醋咀咽 。
糖尿病 ： 山药 30g 浓煎取汁 150mL， 打入鸡蛋 1 个 ， 醋 30mL， 煮沸后食用 。
吐泻 ： 生姜 5g， 红茶 100g， 煮后取汁 ， 打入鸡蛋 1 个 ， 醋 30mL， 糖适量 ， 煮沸后食用 。
粥疗又称药粥，以陈仓米、粳米、稻米、玉米、小米加入药物熬煮而成。常用的药物有药食同源的大枣、龙眼、羊肉、赤小豆等，也可加入中药细粉、芡实粉、藕粉，牛奶、鸡汁、肉汁及中药煎汁或新鲜中药（紫苏叶、鲜藿香、鲜薄荷）取汁等。一般清晨服，7～10天为1个疗程。
感冒 ： 荆芥粥 （ 荆芥 10g， 薄荷 5g， 淡豆豉 10g 煮汁 ， 用此汁加入粳米 60g 煮成粥食用 ）。 神仙粥 （ 生姜 5g， 连须葱白 7 根 ， 粳米 60g， 米醋 30mL）。
咯血 ： 枇贝粥 （ 炙枇杷叶 15g， 川贝母 5g， 粳米 60g， 蜂蜜少许 ）。
脘腹痛 ： 荜茇粥 （ 荜茇 3g， 生姜 10g， 胡椒 1g， 粳米 60g）。
便秘 ： 莱李粥 （ 莱菔子 15g， 郁李仁 15g， 粳米 60g）。
水肿 ： 冬瓜粥 （ 冬瓜连皮带子 100g， 粳米 60g）。 赤小豆粥 （ 赤小豆 100g， 粳米 60g）。
高血脂症 ： 木耳粥（黑木耳5g，何首乌30g，红枣5枚，粳米100g）。
高血压病 ： 菊芹粥 （ 菊花 15g， 决明子 30g， 连根芹菜 20g， 粳米 100g）。
心脏病 ： 参麦粥 （ 人参 3g， 麦冬 20g， 薤白 10g， 粳米 100g）。
糖尿病 ： 生地粥 （ 生地黄 60g， 葛根 30g， 黄精 60g， 薏苡仁 100g）。
附：《粥疗歌》
若要不失眠，煮粥加白莲；要得皮肤好，米粥煮红枣。
气短体虚弱，煮粥加山药；欲增血小板，花生衣煮饭。
心虚气不足，桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝与粥炖。
清退高热症，煮粥加芦根；血压高头晕，胡萝卜粥灵。
要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
防治脚气病，米糠煮粥炖；头昏多汗症，煮粥加苡仁。
便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮。
若要双目明，粥中加旱芹；欲得水肿消，赤豆煮粥好。
侧耳根煮粥，开胃又解毒；若欲补虚损，骨头与粥炖。
以水果的原生品作为辅助食品，或将水果的加工品掺入中药进行治疗。
麻疹 ： 樱桃 9g 煎服 。
伤寒 ： 乌梅 6 个浓煎口服或加入黄连 。
细菌性痢疾 ： 葡萄取汁混茶叶或苹果煎服 。
流行性乙型脑炎 ： 鲜香蕉根绞汁 ， 加蜜少许调味 ， 每天 1000mL 分服 。
哮喘 ： 核桃仁 60g， 补骨脂 10g， 煎服 。
紫癜 ： 花生米 、 红枣 、 赤小豆等量煮服 。
一些果品具有食疗的功效。
梅：酸、温，蘸盐生食可温胆生津。多食伤齿，生痰助热。痰湿胀满、月经不行者忌食。
杏：甘、酸、温，润肺生津。多食生痰热，动宿痰。产妇、小儿患病时不食。
桃：甘、酸、温，补心活血，解渴充饥。多食生热，引发痈疮、虫证、痢疾。
李：甘、酸、凉，清肝涤热，活血生津。多食助湿生痰，诱发痢疾，脾虚忌食。
苹果：甘、凉，生津开胃，润肺悦心，充饥醒酒。
枣：鲜者甘、凉，利脾胃。干者甘、温，补脾养胃，补血养心，润肺安神。多食生虫、生痰、助热、损齿。
梨：甘、凉，润肺，清胃，凉心，涤热，息风，化痰，平嗽，散结通肠，有“天生甘露饮”之称。脾胃虚弱常感腹中冷及久泻者忌食。
柿：鲜品甘、寒，养肺胃阴。干品甘、平，健脾补胃，润肺涩肠，止血消疳，疗痔疮，止反胃肠风。
柑橘：甘、平，润肺解渴。多食生痰聚饮，咽痛咳嗽。痰饮者忌食。
核桃：甘、温，润肺益肾，利肠，发散风寒，通血脉，补产虚，泽肌肤，止劳喘。多食助火生痰。
西瓜：甘、寒，清脾胃，解暑热，除烦止渴，醒酒凉营，有“天生白虎汤”之称。多食积寒助湿，大便滑泄。病产后均忌食。
甘蔗：甘、凉，清热，和胃润肠，醒酒化痰，强筋骨，养血息风，补脾阴。
山慈菇：甘、苦、寒，破血，通淋，滑胎利窍。多食发疮，动血，生风，损齿。
菱角：鲜者甘、凉，清热，多食损阳助湿。熟者甘、平，多食气滞。
龙眼：甘、温，补心安神定志，益脾阴，滋营生液。停饮、气滞、郁火者忌食。
山楂：酸、甘、温，醒脾消积，破血散结，消胀解酒化痰。
青果：酸、甘、平，开胃生津，除烦止渴，凉胆止惊，清利咽喉。
枇杷：甘、平，润肺，涤热，生津。多食生痰助湿。
以鸡蛋药汤、鸡蛋药羹、鸡蛋药膏等配合治疗的方法。鸡蛋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素。
感冒 ： 姜葱蛋 （ 鸡蛋两个煮熟 ， 与生姜 15g、 葱白 10g、 梨 120g 煮汁口服 ）。
黄疸 ： 威灵蛋 （ 威灵仙 30g， 鸡蛋 1 个 ， 米醋 10mL 煮服 ）。
关节痛 ： 白芥蛋 （ 白芥子末用鸡蛋清调敷痛处 ）。
尿血 ： 将军蛋 （ 大黄粉装入蛋内 ， 湿纸封口煮食 ）。 大黄又称将军 。
哮喘 ： 紫麻衣 （ 麻黄 2g， 紫菀 6g， 凤凰衣 14 枚 ， 共研细末 ， 每天 9g 冲服 ）。 鸡蛋薄衣即凤凰衣 。
丹毒 ： 伏龙清 （ 伏龙肝 30g， 赤小豆 30g， 研末 ， 鸡蛋清调敷患处 ）。 伏龙肝就是灶台内的灶心土 。
生食蔬菜，或作药引，或配药膳以辅助治疗。
百日咳 ： 胡萝卜 15g， 冬瓜子 15g， 红枣 10 个 ， 煎服 。
中暑 ： 白扁豆 10g， 香薷 10g， 厚朴 10g 煎服 。
高血压病 ： 芹菜根 20g， 荠菜 15g， 车前草 30g 煎服 。
咯血 ： 菠菜籽 、 白及 、 百部等量研末冲服 ， 每次 3g。
牙痛 ： 芹菜根 、 南瓜根等量煎水服 。
禽疗又称动物食疗法，以脏补脏、以脏治脏的同种疗法，或作药引或配作药膳，如关节痛用动物蹄、胃痛用动物胃、肺病用动物肺等。
胃痛 ： 乌贼骨 9g， 白及 9g， 藕节 15g， 共研细粉 ， 蜂蜜调服 。
水肿 ： 田螺 、 大蒜捣烂 ， 贴敷脐下 1 寸 ， 晚敷晨取 。 或用鲤鱼 1 条 ， 赤小豆 100g， 陈皮 6g， 煲烂食 。
痈疮 ： 鲜柏叶 、 蜂蜜捣泥外贴患处 。
一些食品有明显的保健作用，可用于食疗，称为“功能性食品”。
补益：饴糖、大枣、花生、莲子、山药（补脾）。羊肉、乌龟肉、胡桃、韭菜籽、海参、虾（补阳）。龙眼、红枣、桑椹、荔枝、肝（补血）。鱼肚、甲鱼、木耳（补阴）。
下奶：鲫鱼、猪蹄、鱼头、生南瓜子。
降血糖：猪胰、马乳、山药、豇豆、豌豆、茭白、苦瓜、洋葱。
清热：西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、扁豆、乌梅、菠萝、田螺、西红柿。
消炎：大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、山慈菇。
解毒：生姜、醋（鱼蟹毒）。茶叶、白扁豆（药物毒）。山羊血、空心菜（蕈类毒）。蜂蜜（百毒）。
健脾胃：生姜、乌梅、鸡内金、麦芽、陈皮、花椒、茴香、葱、蒜、醋、山楂。
利水肿：西瓜、冬瓜、茶叶、绿豆、赤豆、玉米须、葫芦、鲤鱼、黑鱼。
通大便：核桃仁、芝麻、柏子仁、香蕉、蜂蜜。
化痰：白果、杏仁、桃仁、冬瓜仁、柑橘、梨、冰糖、萝卜。
清咽：青果、乌梅、苦瓜、凉薯。
止血：花生内衣、黄花菜、木耳、莲蓬、藕节、丝瓜络、乌贼骨。
止泻：大蒜、马齿苋（热证）。焦山楂、焦麦芽、焦谷芽、炒陈皮（伤食）。生薏苡仁、莲子、炒山药（虚证）。
驱虫：槟榔、榧子、使君子、乌梅、蒜、南瓜子、椰子、胡萝卜。
透疹：香菇、芫荽、胡萝卜、荸荠、黄花鱼、鲜鲤鱼、鲜虾。
预防感冒：醋、蒜、葱、生姜、淡豆豉、白菜头。
体疗又称运动养生，以气功、太极和艺疗娱乐三法最佳。气功养生后文有专篇介绍，这里主要介绍太极和艺疗娱乐。
太极拳也称内功拳，动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，以意领气，以气运身，形气相通而使人体“阴平阳秘”。
练太极拳的要领有5个：一是神静意导。要始终保持心静，全神贯注，用意念引导动作。二是体松协调。身体各部都应放松，要收胸（胸略内收而不挺直），拔背（脊背伸展），沉肩（肩松下垂），坠肘（肘松下坠），腰轴（运动中轴，直立、方松、中正）。三是气沉丹田。四是连绵自如。太极拳根于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，手、足、腰要协调一致，浑然一体，方可动作轻柔自然，连绵不断，用意不用力而百脉周流。五是呼吸均匀。吸气动作为合，呼气动作为开，呼吸均匀则动作轻巧。
娱乐既可怡神养性，又能丰富精神生活，寓乐于动，寓养于乐，是艺疗的好形式。首倡琴棋书画，古称四大雅趣，它们将艺术和情感交融，抒发情怀，调节情志，特别能协调人体的生物节律，如心跳、呼吸、胃肠蠕动，因而有明显的保健功效。
书画等艺术活动有增寿疗疾的功效，已为古今的书画艺术家所证实。比如唐代的大书法家欧阳询和柳公权都是九旬高寿方谢世，明代的文徵明、清代的梁同书、近代的齐白石和黄宾虹都活到90余岁，而95岁高龄的颜文梁还亲自布置自己的画展，国画大师张大千84岁逝世，世界名师毕加索92岁才离开人间。书画是有节奏、有规律的心身调节活动，必须精神专注、高度集中，从足跟、小腿、腰背到肩臂、肘、腕、指各部，膀胱、大肠、三焦、心包、肺等各经全面活动，从而调节筋脉气血的运行。所谓“凝神、意志、意守于书画之中”，心静、脑动、手勤，而达到以静带动、以动守意、以意运神的最佳状态，乐在其中，陶冶心身从而养身康复，健体益寿。
音乐指挥家的寿命都较长，平均可达73.4岁，音乐能影响人体的情感，改变情绪和行为，具有转移情志、陶冶性情的作用。如快速愉快的乐曲可使肌肉增加力量；音调和谐、节律缓慢的乐曲可使呼吸平稳，心跳和缓；优美的轻音乐、动听的歌曲可以调节人体神经功能，解除疲劳，休息大脑。故前人有云：“七情之病，看书解闷，听曲消愁，胜于服药。”
垂钓也是艺疗的好形式，可以陶冶情趣，练意养神。但垂钓的时间不宜过长，不求收获，但求意境，最好多人结伴，如与郊游、野炊结合，则更添乐趣。