开始母乳喂养

想母乳喂养，但不知道从哪儿开始？有很多方法可以帮助你和宝宝。

充分了解母乳喂养。 书籍能助你一臂之力。觉得开始母乳喂养前还需要培训？可以考虑参加母乳喂养的课程，很多医院、哺乳顾问和当地的国际母乳会都会提供这类课程。课程分享母乳喂养的基本知识，比如如何开始母乳喂养、如何刺激乳汁分泌、如何让宝宝含住乳头、如何解决母乳喂养中的问题，很多课程适合父母双方（可以一开始就让爸爸参与进来）。

早点开始。 尽早开始母乳喂养的妈妈往往很快就能掌握要领，宝宝也能很快含住乳头。宝宝生来就做好吃母乳的准备，出生后两小时内就表现出吮吸的热情，出生后30~60分钟他们的吮吸反射最强烈。如果你和宝宝都做好了准备，尽快开始母乳喂养——在产房里最理想，最初抱过宝宝后就开始。但如果宝宝（或你）没有立刻学会，或你和宝宝需要额外照顾而无法实现第一时间母乳喂养，也不必担心，等时机成熟再尝试。

母乳喂养很早就开始了，但你和宝宝总是配合不好？不用担心，几乎每一对选择母乳喂养的妈妈和宝宝，在配合默契之前都需要练习、练习、再练习（和耐心、耐心、更多耐心）。

多和宝宝在一起。 显然，母乳喂养需要妈妈和宝宝在一起，你们在医院共处的时间越长，母乳喂养的机会就越多。尽可能选择24小时母婴同室——这不仅更方便，也能确保没人会在育婴室误拿奶瓶或安抚奶嘴给你的宝宝。如果艰难的分娩让你感到疲惫，或者你没有信心24小时照顾宝宝，那么不完全的母婴同室（只有白天在一起）会更好。这样白天你能跟宝宝在一起，满足他吃奶的需求，晚上你也能好好休息一下，护士会在宝宝饿的时候把他抱到你身边哺乳。

如果你打算选择母婴同室，要尽早告知医护人员。如果母婴同室无法实现，或你没有选择母婴同室，那么宝宝饿的时候或至少每隔2~3小时，让护士把宝宝抱到你身边来。

只喂母乳，禁用奶瓶。 医院的育婴室非常忙碌，随时都有很多哭声，护士会用奶瓶来安抚哭闹的宝宝，这并不奇怪。如果你想给母乳喂养最好的开始，就不要用奶瓶。配方奶和奶瓶会满足宝宝小小的胃口和早期的吮吸需要，破坏早期母乳喂养的努力。而且，宝宝在接触过几次奶嘴之后，就不再愿意吮吸妈妈的乳头了，因为不需太多努力就能通过奶嘴满足吮吸需要。

更糟糕的是，如果宝宝从别处获得吮吸的满足感，你的乳房就得不到足够的刺激，也就不能分泌足够的乳汁——这会形成一个恶性循环，妨碍良好供求关系的建立。

不要让医院的制度干扰你的母乳喂养计划。对于母乳喂养，你要强势一些，严肃地告诉护士你的要求（按需喂养；除非医疗需要，否则不要用奶瓶补充配方奶或水；不要给宝宝使用安抚奶嘴），如果护士不同意，找医生沟通。你还可以在宝宝的摇篮旁放一个提示牌：“只喂母乳，请不要使用奶瓶。”

按需喂奶，但不要一味等待。 在宝宝饿的时候（有需求时）喂奶，而不是按时间（按计划）喂奶，通常有助于母乳喂养。但在最初的几天，宝宝并不会感到饿（一般出生3天才会有胃口），可能没有那么多吃奶的需求，这时妈妈要主动喂奶，争取每天能喂8~12次，即使宝宝的需求达不到这个次数，也要坚持。这不仅会让宝宝开心，还能增加妈妈的奶量，满足宝宝日益增长的需求。而如果两次喂奶间隔超过2~3小时，会增加涨奶的可能性，导致乳汁分泌减少。

宝宝更喜欢睡觉而不是吃奶，或在吃奶时吮吸一会儿就想睡觉？参见第132页，了解让睡着的宝宝醒过来吃奶的技巧。

了解饥饿信号。 理想的情况是，当宝宝第一次表现出饥饿感和对吮吸的兴趣时，比如吮吸手指、依偎在乳房边，或仅仅是非常警觉，就应当给宝宝喂奶。哭泣是宝宝饿过头的信号，所以不要等到他号啕大哭时才喂。如果宝宝已经开始哭泣，那么在喂奶前可以轻摇和安抚，或让宝宝吮吸你的手指，直到他安静下来。不能熟练吮吸的宝宝平静时寻找乳头都非常困难，更别提情绪升级到烦躁状态时了。

练习，练习，再练习。 熟能生巧，但熟练并不能分泌乳汁，至少不能帮助你立刻分泌。母乳分泌通常需要4天。泌乳量根据宝宝的需求而定，在刚出生的那几天，宝宝的需求很少，妈妈分泌的少量初乳和练习哺乳时分泌的充满能量的前乳（参见第67页）刚好能满足他。所以把最初的哺乳当作排练吧，这是你刺激乳房分泌乳汁、练习哺乳技巧的好机会。

给母乳喂养一点时间。 成功的哺乳关系不是一天或一个长夜就能建立起来的。刚从子宫里出来的宝宝肯定没有经验；如果妈妈是第一次分娩，那么也没有经验，你们都需要一点一点学习。所以做好心理准备，要经历很多练习和试错，妈妈和宝宝才能协调一致。即使此前你已经成功养大了一个宝宝，也要记住，每个新生儿都不同，这意味着实现成功哺乳也可能经历不同的过程。

分娩非常辛苦，妈妈和宝宝都虚弱无力？在应对哺乳挑战之前，你们可能都需要先好好睡一觉，这并不会耽误什么。

获得帮助。 刚开始哺乳，如果有人能给予指导，帮助妈妈获得良好的开始、教妈妈哺乳技巧、在失败时鼓励妈妈，毫无疑问，妈妈和宝宝都会受益匪浅。大多数医院和几乎所有分娩中心都会提供常规的母乳喂养帮助，如果你所在的医院有这种服务，在哺育宝宝的最初几天，哺乳专家会参与其中，亲自给予指导和帮助。如果医院没有主动提供这种服务，可以提前询问。如果医院不提供这种服务，看看能不能帮忙找一位哺乳顾问或熟悉哺乳的护士，请她观察你的哺乳技巧，在你和宝宝配合不好时予以纠正。或者，在经济条件允许的情况下，请一位当地的哺乳顾问到医院指导。如果你在得到帮助前就离开了医院或分娩中心，确保有哺乳知识的人——宝宝的医生、导乐或哺乳顾问能在几天内评估你的哺乳技巧。

也可以联系当地的国际母乳会，获得支持和建议。国际母乳会的志愿者都是有哺乳经验的妈妈，受过培训，可以指导哺乳。还可以向有哺乳经验的亲朋好友寻求帮助和支持。

保持冷静。 抱着刚出生的宝宝，你可能会瞬间觉得责任重大、手足无措，甚至有点焦虑？这种情况很可能发生，但紧张会抑制母乳的分泌。如果哺乳前感到不安，可以尝试做一些放松练习或深呼吸，让自己冷静下来。也可以闭上眼睛，听几分钟轻柔的音乐，这也可以让宝宝放松下来。 YHUBcbWLk6+3yssP7t2UJjwzUgZjSP638l+kmyOvXucT5MgnBZLB3FP5rgtD/pOt