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不被人看见、不敢勇敢表达的人最爱玩的游戏：逃避。但这游戏不但危险，还容易上瘾，等下我会说明。
你有过远远看到讨厌的熟人就开始绕远路、不想跟他闲聊的经历吗？害羞宝宝一定知道我在讲什么。曾经我瞥见不喜欢的熟人朝我走来，我就会胆战心惊地过马路，祈求上帝不要让他看到我。如果身边刚好有家店，我就会立马进去避避风头。
常见的顿悟地点是喜马拉雅的山巅或印度的古老庙宇间，我的顿悟则发生在大街上。
话说某周六早上我逛着大街，那时的我在幼儿园当老师。逛着逛着我注意到对面走来一个同事，男同事，说得更精确一点儿是傅勒老师。他越走越近，而我想到可能得跟他闲聊两句，心里突然一阵慌乱，我看到身旁刚好是个店门口，于是就冲了进去。
原本我以为自己已经脱离暴风圈，没想到身后传来他的声音：“朗兹老师，来买东西呀？”我就像是自己钻进牛角尖的老鼠一样，躲都没地方躲，只好虚弱地原地向后转，然后用更虚弱的音调挤出一声惨白的“嗨”。因为我边转身边发现了自己急忙中选择的避难所，是一家情趣用品店。我鼓起勇气看了傅勒老师一眼，我发现超夸张的笑意堆满了他帅气的脸。
他朝我眨了眨眼，对我说：“嗯，朗兹老师，你今天是来补货吗？”无地自容的我像冲天炮一样射出店门，在街上横冲直撞，终于找着一家正常的店家作为“防空洞”。
我想不用我说，你也猜得到在那之后我完全没脸见傅勒老师，再也不敢正眼看他，就算是在走廊上狭路相逢，我也觉得他那声“早啊，朗兹老师”听起来怪怪的，不像是中班老师的口气。
这让我很生气，但我气的不是傅勒老师，而是我自己，我气自己怎么会害羞成这样。于是那天我抱着必胜的决心向害羞宣战，我发誓以后绝对不躲人，再害怕都不躲。
这对我来说并不容易。因为这个目标很远大，而我的决心一向并不强。果然没多久我就“戒毒”失败，这阶段遇到因不想见或太想见而会紧张的人，我会假装刚好需要买东西，旁边不管是什么店都走进去，可以说进入了自欺欺人的最高境界。每次我吸毒，嗯，不对，是躲人成功，我就会觉得很舒服，但也就只舒服个几分钟而已。我真的是在骗自己，饮鸩止渴就是我这个样子。
每个人都喜欢赢，不只是运动员而已。赢会让我们通体舒畅，胜利的滋味一旦尝过就会想再尝，会让我们飘飘云上。但害羞宝宝可以从另外一件事情上得到快感，那就是躲避球，嗯，不是，是躲避不想见的人。
逃避，虽能暂时解除心理压力，让人得到某种快感，但这是不好的，而且是会上瘾的。说逃避只是一种心理需求，就像说吸毒也是为了满足某种心理需求一样滑稽，我得说逃避跟海洛因一样都是毒品，而毒品都能让人上瘾。
每次在路上躲开一个人，我就觉得大大松了一口气，觉得心里的那块大石落了地。他们没看到我，我觉得很开心。我会对自己说：“OK，下不为例。”但这话我已经对自己说过千百次。
——唐娜，内华达州雷诺市
每次逃避完，你会深呼吸一口气想：“真险啊！”你会觉得舒服，但同时你也隐隐开始担心起来，因为你对这种“舒服”的需求越来越大，你这“舒适圈”越来越大，越挖越深，人越来越不想出来，也越难出来。就像上了瘾的毒虫一样，你开始憎恨起自己的软弱。
对具有社交逃避人格的个体来说，逃避之后焦虑会下降，进而强化未来继续逃避的趋向。
——《行为研究与治疗》期刊
办法？办法就是立刻开始“戒毒”，让想逃避的瘾头从你背上下来，让面对现实的火苗从小小的地方升起。
假设有个有点儿熟又不太熟的人朝你走来，别假装你没戴眼镜，别假装你没看到他，大方地微笑着说声“嗨”就是了。当然，万事开头难，一开始你一定会觉得全身冒冷汗，但我保证对方的笑容会让你很嗨，接着事情就会容易一点儿了。回应会融化你，让你觉得不躲才对。
走在路上，熟人在前方，我会受到惊吓。可以让自己感觉好一点儿的秘诀是碰面时打声招呼，微微笑一下，点个头，说声“嗨”，这都可以赶走尴尬。说了“嗨”，世界没有爆炸就算回本，对方如果回应我简直赚翻，我赚到的不是钱，是如黄金般珍贵的信心。
——库斯，南非普托利亚
遇到让你紧张、让你不知所措的人迎面走来，害羞宝宝的反射动作会是假装自己瞎了，但请你千万定住。不要东张西望，不要左顾右盼，不要往店里钻，也不要往对街闪，不要拉低帽檐，也不要望天无言，以上这些都只会越描越黑。不论有多挣扎，都请你把最阳光灿烂的笑容放在脸上，用隔天不用上班的心情把“嗨”射过去，我保证你不会输，只会赢。