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“真的很谢谢你，莉尔，”你可能会想这么对我说，“你让我知道了我在用有色眼镜看真相，你告诉我回忆会让事情感觉一次比一次糟，最后你点醒我不要只看坏不看好。谢谢你告诉我这么多坏消息。”
哇，你根本没听进去嘛！这些怎么会是坏消息呢？这些简直就是天大的好消息啊！我给了你社会学的证据证明：
1.很多拒绝或排斥都是你自己想象出来的。
2.你会在记忆中加料，事情其实没那么糟。
3.你会报忧不报喜，事情只看坏不看好。
4.你会灵魂出窍，像在海选一般挑自己毛病。
这些不都是很负面的想法吗？何来好消息之说？嗯，你只要戒掉这些东西不就变成好消息了吗？往事已矣，来者可追。过去的痛楚不可能当没发生，但未来的路途你可以乐观，可以正向思考，可以拿出自信。
研究不是做假的，老师讲的话要听进去。这些东西都很简单，零复杂性，大家都很喜欢你，比你想的喜欢你多很多。你一向的表现也都不错，没你自己记得的那么不堪，人家排斥你都是你自己想象出来的。
再遇到焦虑发作，对自己说“我很可爱，他们可喜欢我了”“我行的，我行的，我来了”“不要自己吓自己”，多说几次，把自己当成第一排的啦啦队。
真要说坏消息，只能说你太晚听我跟你说这些了，不然你早就可以开始享受你的好人缘了。