内在与外观同样重要:新年新期盼,不妨静下心来,将内心渴望的改变写下来,可以分为在外观上希望改变的地方和向内探索自身的成长;为了更好地达成心愿,真切地感受自身的变化,制定的目标一定要具体或者能量化出来。
✗ 错误示范:想变美、想变瘦、想变白!
✓ 正确示范:希望在7月到来之前,练出马甲线;希望每天睡足8小时的美容觉;希望改善痘痘肌等。
只有制定明确的目标,才能更好地开展行动,愿望也能更好地达成!
(每栏可填写多个变美心愿,最终勾选出最希望改变的3处,并为之努力!)
有了清晰的目标,如何科学地开启计划呢?
可以从以下两个方面着手:
固定每天花在变美、护肤的时间,尽量控制在60分钟之内,其余时间留给高质而充实的生活、学习、运动,以及充足的睡眠等。
改善措施
固定起床和入睡的时间,规律作息,把起床后1小时作为运动及梳妆打扮的时间段;睡前2小时作为洗漱和肌肤护理的时间段。记得要吃早餐和避免宵夜!
建议把每月花在借外力变美的预算,比如医美、护肤品等,控制在月收入的一定范围之内。
改善措施
月收入对应的“变美基金账户”金额≤每月固定收入×10%
比如:月固定收入1万元,则每月变美基金账户的可花费金额应小于等于1000元;当考虑较高的变美消费时,可以制定半年或全年“变美基金账户”。有了总预算,再进行合理分配,日常生活会轻松从容很多。