12日
不同年龄段的身材管理，健康体重大不同

不同年龄段，医学上健康的体脂率和体重不同。

体重过百就是胖？其实，健康身材的衡量标准并不仅仅是体重，更重要的是体脂率、腰围等。

体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，参照2021年男女标准体脂率对照表，来看看你是否肥胖吧！

女性由于生理特点，体脂率会比男性高一点，如果您不知道自己的体脂率情况，也可以尝试用下面的公式计算一下。

体脂率（成年人）=1.39×BMI+0.16×年龄−10.34×性别−9

其中，女性的性别值为0，男性为1。BMI是指身体质量指数，计算公式是：

体重（千克）÷身高（米）的平方 QmaBI/0j1FEHW1DbNpM5Dyixfzel6NNysOMTbJejCoE0uV+Et0116qJkuv2oKgjN