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3 用身体表达自己的情绪

■认识感情与身体的关联性

因为被康太嘲笑为“小矮子”,小雪的眉毛渐渐挑起,脸也开始涨红,还握紧了拳头,耸起了肩。

可以看出,小雪对于被叫作“小矮子”这件事,很是生气。

你生气时的表情又是什么样的呢?

身体有什么反应吗?胸口会有什么样的感觉呢?悲伤的时候呢?快乐的时候呢?

“情绪”是可以通过我们的身体表达出来的。

所以,通过对方的身体语言,我们就可以判断出他的情绪。

练习 镜子啊镜子

找一位朋友协助你完成这个练习。其中一个人扮演真实的自己,另一个人扮演镜子中的人。扮演真实自己的人,用肢体动作表达出以下列表中的各种“情绪”。扮演镜中人的人要模仿对方的动作,并猜出对方所表达的情绪。

模仿生气时的表情与肢体动作,自己会产生生气的感觉;模仿开心的表情与动作,自己也会变得开心。原来情绪与身体是相通的!是不是很神奇?

写给成年人的话

情绪的变化与身体、表情的变化是同时发生的。当我们不知如何用语言表达自己的情绪时,可以转而去描述自己身体所发生的变化,例如“我的胸口感觉闷闷的”,等等。逐渐地,你就能够清楚地感知到自己的情绪,并用语言表达出来。

当我们对自身的了解加深后,自然也会更容易理解他人的情绪。这样,我们理解自己以及理解他人的能力就逐渐增强了。 LSw7TbIINr2SzAcVXimEBvhyxa+0Uy/KdEuXRwYNyPwUsO76SBuFTT3ICQsZeTJ4

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