怒气冲冲背后的四种目的

1.支配对方

支配对方，顾名思义，就是想让对方按照自己的意愿思想、行动。父母为孩子不听话而生气，是最典型、最好理解的例子。对父母来说，自己的孩子应该是最容易支配的对象。相反，容易对孩子生气的人，如果也为了同样的目的，经常在工作场合对自己的上司表达愤怒，这就有点不可思议了。因为，愤怒的情绪一般是用在比自己地位低的人身上的。

2.争取主导权，占领优势地位

这是支配对方目的的变形。具有代表性的例子是夫妻吵架。比如说，夫妻在讨论要让孩子学习些什么的时候，开始还能心平气和地商量，然后慢慢地两个人开始对立起来，最后就发展为争吵。

“你一直只让他参加体育活动，接下来是不是要让他学习点英语了？”

“孩子这么容易生病，把身体锻炼强壮才是他当前最优先的事情啊！”

人们用争吵的方式相互对抗的时候，为了把握主导权，就要用到愤怒情绪。在主导权争夺的过程中，胜利者诞生的同时也必定诞生失败者，而失败者将品尝到强烈的挫折感。

3.维护自己的权利

这种情况，可以看看下面的例子。

有一天，邻居B带着点心来到A家打招呼，说因为要重新装修房子，打算重新垒砌自家的围墙。同时由于砌墙的费用是由B负担，对于砌墙过程中发出的噪音，A很快就接受了。但是在砌墙的过程中，A看到对方不是将原来围墙的中心线作为两家的界限，而是明显地侵占了自家的地盘。为此，A匆忙地、愤怒地冲到B家，对B吼道：“没听说过有这种做法的！”“马上给我停工，立即恢复原样！”

在这个例子中，A表现愤怒情绪是为了“守护自己的土地”。如果A不表现出这种旨在维护权利的愤怒，他家的领地就会被更多地侵占。所以，绝不要一概否认有目的的愤怒的价值。

4.弘扬正义

这种愤怒产生于“我绝对正确”的强烈信念。比如，C看见有人在车站前的禁止吸烟区吸烟，顿时怒发冲冠。那是因为C具有建立在强烈正义感基础上的“必须让不遵守规矩的吸烟者彻底改变态度”的信念。建立在强烈正义感基础上的愤怒固然可以让社会变得更好，但是需要注意自己的信念是否可能是自以为是、正义的表达方式是否合适。

为了更好地觉察自己愤怒的对象与目的，我特别推荐大家填写下面的愤怒情绪自检工作表。我建议大家一定要亲身体验这个练习，它能让你更加明确地把握自己的愤怒是针对哪个对象、为了什么目的。这样你就可以更加有效地控制自己的情绪。