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以阿德勒心理学为基础从事了30多年心理咨询的我认为，没有必要压抑自己的情绪。因为控制情绪与压抑情绪根本就不是一回事。压抑情绪是否认情绪价值的做法，实际上是在让一个人尽量没有情绪。
如果我们只是一味地压抑情绪，对眼前的问题视而不见，不仅会把自己搞得可怜兮兮的，还可能将别人也卷进来，给人带来不好的影响。如果这样，要想过上幸福的生活，难度就会很大。
情绪，在必须使用的时候，就要适当地使用；在没有必要使用的时候，就不要使用。控制情绪就是要根据时间、地点、场合使用适当的情绪。
善于调节情绪的人，是可以根据情况适当地使用理性回路和情绪回路的人。就像能力出众的培训师，都擅长给听众打鸡血、让听众情绪高涨。这个技能的秘密就隐藏在情绪控制方法里。具体地说就是，有时候使用理性回路，持续推进逻辑性的话题，有时候又开放情绪回路，用充满热情的语言让听众情绪高涨。像这样，能够适当地使用情绪，在工作和生活中都能取得成功的人，大多是可以和情绪友好相处的人，不是吗？