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请读者朋友回想一下自己有哪些习惯。
不安的时候抓头发、感到疑惑时低下头、说话时不看着对方、该说“谢谢”的时候总说“对不起”……也许在此之前你都没发现自己有那么多下意识的行为吧。
“不知不觉就会这么做”，这正是习惯的特质，具体表现为三个方面。
①无意识的行为
②形成模式
③行之有效
这些习惯微不足道，平时并未留意也不足为奇。但是，根据阿德勒心理学的理论，它们对于性格的养成具有极大的影响。
用阿德勒的话来说，“习惯的积累逐渐影响思考和心情，性格由此养成”。
以说话时不看着对方、该说“谢谢”的时候总说“对不起”为例，久而久之，人的思想和心情也会发生变化，容易形成冷漠、胆小、消极的性格。
在人们的印象中，人的性格一旦养成后就会被固定下来，很难再改变，但阿德勒心理学将性格视为“生活方式（Life Style）”。换言之，依据阿德勒心理学的理论，“性格（生活方式）”是“可变”的。
伴随习惯（行动的积累）的转变，思想和心情会有所变化，性格自然可变。
不过，性格一旦养成，容易趋于常态，有时确实难以改变。归根结底，性格的养成在很大程度上源自行动的积累，而在判断采取何种行为时，人们往往基于“这么做更容易”的想法和经验，日积月累之后便形成了某些惯性。
以踏踏实实做事的人为例。基于以往的经验，他们坚信“付出就有回报”，而实践的结果也验证了这一判断，久而久之他们便养成了这样的性格。
八面玲珑、能说会道的人也是如此，过往的成功经验使得他们对自身的处世之道深信不疑。
然而，面对人生的重大转折，既有的性格有时也会造成不便，甚至成为束缚。
对踏踏实实做事的人来说，在走出校园、步入社会之后，由于环境发生翻天覆地的变化，坚持以往的信念未必能畅行无阻，或许“能说会道”才更容易立足。
举例来说，曾经淳朴的青年从农村来到都市，在经历各种欺骗和冷眼之后，也许会变得随波逐流、精于算计。
因此，如果自身性格与当前环境存在矛盾，那么逐渐改变性格未尝不是一种出路。
进一步而言，性格受行为的影响极大，性格转变的背后其实就是习惯的改变。
假如你正为工作或人际关系而感到身心俱疲，改变习惯可能是一种至关重要的方法。
在养成新习惯的过程中，或许需要经历不少磨难和挫折。但是，还请鼓起勇气。接下来我将具体讲解8个习惯，哪怕经过努力后只能做到一条，也是可喜的进步。
改变内心便能改变行为。行为的变化可以带来习惯的变化。习惯有所转变，性格自然不同，人生也会因此而转变。
改变的无论是行为、习惯、性格，还是人生，归根结底都是内心使然。因此，让我们从心出发。
能否真正改变身心俱疲的现状，终究取决于自己。
