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心理问题是诱发亚健康的重要因素之一，不妥善处理会发展为心理障碍和心理疾病。所以，心理调节对于解决亚健康问题起到非常重要且不可替代的作用。例如许多高考生在紧张的复习阶段会出现胃胀、食欲不振、恶心呕吐等症状，但是生理检查指标正常，实际上这就是心理问题导致的躯体化症状，只要通过有效、科学的心理调节，心理问题解决了，躯体症状自然就消失了。
亚健康中的心理问题主要表现在精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁等。其主要原因是人们面对日趋激烈的社会竞争，社会适应能力欠缺，人际关系不和谐，从而诱发情绪紧张，持续一段时间后，导致出现心理问题。
专家指出，面对心理问题，心理调节的核心内容就是善待压力，因为心理应激的最终表现形式为压力。善待压力，人们至少要在生活中做到如下几个方面：
（1）承认压力存在的客观性。万事如意、一帆风顺是我们对生活的美好祝愿，但是压力在人的一生中是客观存在的，没有压力、没有逆境的人生是不可能的。只有承认了压力的客观存在，才能做好抗压的心理准备。
（2）提高承受压力（抗压）的能力。首先，要有意识地培养自己掌控情绪的能力，对待事情，要能拿得起、放得下，保持情绪的稳定性，这样当压力到来时，就不会有大起大落的应激反应；其次，要有坚定的意志品质，坦荡胸怀、豁达心境，凡事不钻牛角尖；再次，要不断领悟自然与人的客观规律，努力去认识这些规律并认识规律不可改变，人的认知和态度却可以改变，只要适应规律、把握规律，就能变压力为动力，从逆境走向成功，不会被规律压跨；最后，要善于处理人际关系，当今社会人们面临就业、升学、住房、医疗、利益分配等诸多问题，随着收入差距的不断加大，人际关系在这些事件演进中接受着严峻的考验，和谐的人际关系取决于人们健康平和的心态和有效的人际交往技巧，前者需要性格养成和认知领悟，后者则可以从长辈、书籍和社会学校中获得。
人们在处理亚健康问题时，除了应注意生活起居有规律、戒烟、不酗酒、不暴饮暴食等，也应当想到调节情绪的重要性。否则人们会为此付出惨痛的代价。