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保持长久的快乐是一个复杂的问题，因为每个人对于快乐的定义不同，也有不同的途径去获得和保持快乐。不过，以下几个建议可以帮助你保持长久的快乐：
培养积极的心态。 不要沉浸在消极情绪中，而是要尝试寻找积极的事物和经历，这会让你感到更快乐。
建立良好的社交关系。 与家人、朋友、同事等人保持联系，参加社交活动，交新朋友等都是获得快乐的良好途径。
注重身体健康。 保持健康的生活习惯，如良好的饮食习惯、足够的睡眠和适当的运动，可以帮助你保持身体和心理的健康。
追求个人成长和发展。 学习新技能、尝试新的经历、接触新的人群等可以让你感到成长和充实，这也是获得快乐的一种途径。
拥有一定的物质保障。 生活中的稳定和安全感可以让人更加快乐，因此，拥有一定的物质保障可以帮助你获得更长久的快乐。