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如果有人问我：“在你做心理学的过程中，什么是你觉得比较重要的呢？”我会认为作为一名心理学工作者，会不会写，能否用文字表达自己的内心世界是关键。我的心理学之路是由写开始的。我如果没有一开始尝试着写心理学博客的专栏，我可能就不会在网络上有影响力，这种影响力也不会转换成具体的个案，最后使我的业务扩展开。如果我没有在新浪微博上写那么多有影响力的文字，就不会有那么多的媒体采访我、报道我，就没有人通过这些信息知道我，请我去讲课。我如果没有一开始就想着要去写书，可能就不会有今天在专业上的影响力，和自己对专业更进一步的理解。作为一名心理学工作者，学会写这是非常重要的。写作是一项技能。
那么作为一名心理学工作者，可以写些什么呢？我们可以尝试写些有关自己感受的叙事杂文。通过自己在生活中所遇所想，来表达自己的情绪、情感以及对生活的体会。用这样的方式可以自我梳理，释放一些不良的情绪，使一些积极的情绪得到技术升华，对一些自己原来认识的事情做澄清，在澄清的过程中会实现一个认知上的改变，态度上的改变，会使自己有所领悟和自省，还可以推动一个人的心理成长。有关于这方面的心理学研究表明，喜欢写文字，比如写诗或写日记的人的心理健康程度要比那些不写的人高。我们还可以写心理科普文章。我们同行中很多人都有自己的自媒体，借助自媒体写一些心理科普文章，让更多人认识心理学，了解心理学。
写这种的方式也是成长的一种途径。写就是一种表达。当我们在写的时候，就是在梳理自己，慢慢地深入自己的心灵，疗愈自己。我们还可以写心理学论文。如果对于一个论题很感兴趣，我们可以运用科学的方法进行研究来验证自己的假设。另外我们还可以写心理学的文学作品，比如心理小说等。欧文·亚隆就是著名的心理学家，他非常擅长写心理治疗小说与故事，如《当尼采哭泣》《爱情刽子手》等。我们也可以尝试写心理小说。
心理学工作者是要做心理的工作的，有时候要疾风骤雨，有时候又要潺潺溪流。助人工作往往是润物细无声的过程。那么我们需要些什么呢？我们要成为一名艺术家，成为一名文学家，需要会写东西。会写东西的人自然会讲故事，会描述情感的画面，会具象化，会隐喻。因为文字是最具有隐喻象征的。而我们解决别人的问题，心理成长的过程实际上就是隐喻的过程。文字是重要的隐喻符号，也是最重要的表达载体。我们很多时候获得成长就是通过文字这种艺术的表达方式，所以不会写、不写的话，不光自我疗愈的可能性大大减少，同时你在帮助别人的时候就没有办法走进去。
写作是一种好的方式，会增加我们的机会。我之前写东西很少，也不太会写，坐在那边很长时间也才写出 300 字左右。一开始也是怎么想也写不出来，但是还是坚持写，能写多少就写多少。当时就是想把自己咨询个案的情况记录下来，然后进行分析。我也会把自己咨询中的一些感受，不涉及来访者隐私的部分写出来发在我的自媒体平台上。
2004 年，我办了一个“韦志中心理在线”网站，在这个网站上，我一开始发了一二十篇我个人的生活感受，其中有一个太姥姥的钱包的故事，还有我小时候家里困难时期，一个白馒头谁吃的故事，我记得写这两篇文章时我的水平还很差，但我找到了一种方式，我回忆过去的故事，然后把这个故事打字出来给别人看。
小时候我经常去我外婆家里面，因为家里很穷，没有粮食，我就在外婆家里吃饭。只要是有机会，基本上一年四分之三的时间都在外婆家。那外婆家谁最欢迎我呢？太姥姥，就是我外公的妈妈。她一个人生活，冬天很冷，那时候家里没有暖气，也没有热水袋、电热毯等取暖用品。
她晚上一个人睡觉，就比较冷，老年人一般都是脚冷，脚一冷一晚上都睡不好。太姥姥让脚保暖的方式就是用烧热的砖头捂脚。她每天做饭的时候在烧火的炉膛里面烧两块砖头，然后把砖头上的灰掸掉，用一块棉布包起来保温，放在她床尾的地方，睡觉时她的脚就踩着砖头。我去了太姥姥就很高兴，因为我在她就不用烧砖头了。我就睡在她的床尾，帮她暖脚。因为小孩子火力旺，尤其是小男孩。这样一晚上太姥姥的脚都是暖和的，所以太姥姥很喜欢我。太姥姥平时会给我一些零花钱。有一次她向我招手，叫我的名字。太姥姥一手拄着拐杖，一手招手叫我，这个动作美丽极了。然后我从很远的地方跑过来，站在她旁边，她就从腰边拿出来她的钱包。钱包是用各种手帕包起来的，有四个角，她两个手指头捏开一个角，然后再捏开另一个角，再捏开一个角，四个角都捏开之后发现里面又有一个，钱包要经过两三层才能展开，之后她从里面抽出来五毛钱。整个过程像是在展示艺术品，我聚精会神不敢出一点大气，生怕一出气打断了太姥姥的行为。她把钱交给我的时候说让我去集市上买瓜，两毛钱买面瓜，两毛钱买甜瓜，还有一毛钱是跑腿费。这就是太姥姥的钱包的故事。
还有白馒头谁吃的故事。有一年的冬天早上放学了，下着很大的雪。我把外套蒙在头上一口气跑回家。当时太饿了，我跑回家立马就进厨房，我的爸爸妈妈、哥哥、妹妹都在厨房。看见我回来了，我妈妈就一声令下说开饭，把锅盖掀开。掀开锅盖的那一刹那，烟雾缭绕，满锅都是黑窝窝头，但中间有一个白馒头。一看到这个白馒头，自己心里就在想今天这个白馒头谁吃？有没有我的份？这可能就是全天下小孩子的心情，看到有好的食物时都是这样想的。这是我一辈子都忘不掉的体验和心情。当然，吃这个白馒头爸爸跟妈妈也是相互谦让，偶尔在白馒头上掰一口给我们吃。爸爸和妈妈很恩爱，他们都互相照顾，因为要干很重的农活，所以他们会很谦让。我其实已经记不得那一口吃下去的感觉是什么样，但我却记得当我站在门口，我妈妈说开饭，掀开锅盖的那一刻。这些是我自己的经历与感受。
很多人会说，“我没有东西可写啊，写不出来”。自己的生活、自己的经历都是很好的题材。我一开始就是这样写的，写自己的经历然后分析对它的看法与态度，这就是一篇文章。我们不要等会写了才开始去写，这样你永远不会开始。我们都是在写的过程中慢慢地提高自己的写作能力。
2004 年我就开始在“韦志中心理在线”网站发一些文章。在这个网站中设置板块。网站主要分心理疾病的知识介绍、心理故事、案例分析以及心理科普 4 个板块。我将自己经手咨询的案例进行加工，在不违背伦理的前提下把这些案例写出来，让那些有类似症状的人看到，他们就会觉得别人可以治疗，自己也是有希望的，可以尝试一下这样的方式。
2006 年，我在新浪注册了博客，开始在新浪博客上写文章。我一开始写的文章都很短，比较幼稚。但是我不想删掉也不想去修改，这是我的一段经历、一段历史，是我成长的印记。一开始写的人不多，我的博客就被推荐到新浪博客的首页，这样访问量就慢慢上来了。这时候有一些媒体开始找我做广告，比如汽车等。新浪博客会征询博主的意见，如果我同意放广告，一个人点击我的一篇博客我可以分几分钱，就这样我赚了 1 万多广告费。
随着我在新浪博客上的文章被推荐得越来越多，就有专门的工作人员找我，商量把我的博客放在哪一个板块。因为新浪博客的首页需要推不同板块的博主，他们把我推到了健康类的板块。接下来新浪博客有各种各样媒体的访问，他们就找我，要采访我，这为我带来很多的机会。新浪博客使我的职业生涯发生了根本的改变，助推了我的职业发展。后来新浪要搞微博，选 1000 个人做第一批实验，就选了我，因为我是心理健康类的名人博客。但是我没有把握好，那段时间我到处去开工作坊，上课，忽视了这个事情，直到某位明星的微博粉丝有一千万了，我才意识到微博的重要性，发了一点东西。如果那个时候每天写一点心理学的知识，可能粉丝量会迅速涨上来，所以到后来我的新浪微博固定有 22 万左右的粉丝。这么多年过去了也没有好好经营，可是那一段经历不能忘。因为写，我的职业多了一些可能性，我的机会越来越多。
我的写作就是这样一步一步开始的，大家也可以尝试每天写一点。荀子说：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”一点一点地积累慢慢才能汇聚成汪洋大海。