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父母假装睡觉，孩子就会乖乖睡觉
对于早晨赖床的孩子，父母可以耍点小花招儿
当着孩子的面与人闲聊时，故意夸赞孩子的好习惯
见到玉儿妈的时候，发现她脸上黯淡无光，神色疲惫，无精打采的。一问才得知，她最近患上了失眠症，而失眠症的起因竟然是女儿的睡眠坏习惯。玉儿妈和我聊起她的苦恼。
刚上一年级的玉儿似乎不太适应小学生活，在很长一段时间里，晚上总是吵吵闹闹不睡觉，早上哼哼唧唧不起床。本来给玉儿规定的睡觉时间是晚上九点半，可是她根本就不会准时入睡，非要缠着妈妈讲故事，一个故事，两个故事……玉儿妈要讲五六个故事才能把玉儿哄入睡。玉儿睡着的时候，往往已经十一点了，玉儿妈又想为自己充充电，常常不知不觉就熬到了十二点。
而早晨起床对于玉儿妈来说是“一场没有硝烟的战争”。玉儿睡得非常实，闹钟都吵不醒。直到再不起床就迟到时，玉儿才睁开惺忪的双眼，慢吞吞地穿衣洗漱。玉儿的早餐都是在上学路上吃的，即便如此，迟到也成了玉儿的家常便饭。
玉儿的这种情况在许多这个年龄段的孩子身上都发生过。原因是多方面的：夏天天气炎热不想早睡；业余要学琴、绘画等；看喜欢的故事书不想睡；冬天天气冷不想起床；在学校里发生了不愉快的事儿不想起床上学；等等。
但不管是哪方面的因素，晚上不睡觉，早上不起床这样的作息习惯显然既不利于孩子健康成长，也会给孩子白天在学校学习带来一定的不良影响。父母其实可以试试这样一些小方法来对付晚上不睡、早晨赖床的孩子。
父母假装睡觉，孩子就会乖乖睡觉
每天晚上到了固定的时间，父母也要停下手头的事情，和孩子一样，准时去睡觉。
刚从幼儿园过渡到一年级的孩子，多数还保留着睡前听故事的习惯，父母可以给孩子讲两三个故事，时间控制在十五分钟。然后父母假装已经非常困了，必须马上睡觉去。此时，孩子看到父母瞌睡的样子，自己也会受到这种瞌睡“氛围”的感染，乖乖睡觉去。
对于二、三年级的孩子们来说，父母为自己读睡前故事已经成为过去式。他们更愿意在睡前自己读一些故事书或者做一些小手工，甚至有的孩子睡觉前仍在写练习题。在这种情况下，父母仍旧要在固定的时间假装已经非常困倦了，并关掉家中大大小小的灯，停止手头所有的事情。孩子发现周围一片静寂，唯有自己卧室还灯火通明，过不了多久也会受到这种氛围的影响，乖乖去睡。
对于早晨赖床的孩子，父母可以耍点小花招儿
1.拉开窗帘，请阳光唤醒孩子
当卧室光线比较暗时，孩子处于一种比较舒服的睡眠环境中，即使到了起床时间，也常会赖床。而拉开窗帘，让阳光进入卧室，再打开窗户，清新的空气迎面扑来。在这样的环境下，孩子会睡意全无。
2.放些轻松欢快的音乐
父母可以在孩子已经醒了但还不愿意起床的情况下，放一些轻松欢快的音乐，儿歌是不错的选择，但注意音量尽量小一些。欢快的音乐能促进大脑血液循环，使孩子睡意全无，很快就能乖乖起床。
3.父母偶尔耍点儿小花招儿和赖床的孩子斗智
如果在改变了外在环境的情况下，孩子仍旧赖床，此时不妨耍点儿小花招儿。
比如，“你闻闻这味道，猜猜妈妈今天做的早点是什么？是你爱吃的鸡蛋火腿炒饭！再晚起一会儿可就被爸爸吃完了！”“外面的抽屉里有你的一个快递，想不想知道是什么东西？赶紧起床去看看吧！”诸如这样的小花招儿，父母只要多动动脑筋，就能想出很多来。
当着孩子的面与人闲聊时，故意夸赞孩子的好习惯
如果这段时间孩子晚上按时睡觉，早上不赖床，那么父母可以故意当着孩子的面，与人闲聊时夸他有自觉性，生活很规律。注意，说的时候不要太刻意。在一旁的孩子“无意”中听到这样的夸赞，一般会更加自觉地坚持这一好习惯。