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大家都知道“冲动是魔鬼”，作为班主任，面对学生的违纪行为，有时会出现控制不住情绪、批评学生、请学生家长、甚至语言暴力等，使问题复杂化。如何控制自己的愤怒，工作以来，我一直在思考、探索和研究。有人说这是脾气性格问题，有人说这是教育中必不可少的，但这些在我看来这都是借口。其实我们都有能力控制自己的愤怒，避免出现语言暴力，只要我们在生气时停顿几秒钟，做几次深呼吸，留给自己一个思考和平静的空间，相信问题一定能迎刃而解，成为情绪的主人。
记得班里有这样一位学生，他因学习成绩差，上课听不懂，经常无故旷课，即使来学校上课，不是睡觉就是玩手机，家长因做不通孩子工作而着急，经常跟孩子吵架，甚至大打出手，无奈之下家长请求我的协助。作为班主任，这本来就是分内之事，但做了几次工作后，孩子虽不反驳，但是依然我行我素。我便在大课间又单独找到他，开门见山地说：“你为什么不听劝告，仍然不改变自己？”谁知他很不耐烦地说：“我又没有影响别人。”我当然气坏了，但是我知道一定不要在愤怒的时候做任何决策，因为无论你有多么聪明，多么富有，多有权势，人愤怒的那一个瞬间，是不理智的，也许过一分钟后就能恢复正常。于是我没有表现出愤怒，而是停顿了几秒钟，做了一个深呼吸，等平静下来，我给他讲了很多道理，让他明白“遗憾比失败更可怕”。虽然他后来的表现仍然有时坚持不住，但他终于开始学习，由于基础很差，他还主动要求家长给他报了一些补习班，我为学生的转变而开心，也庆幸我学会了控制愤怒。
水深则流缓，语迟则人贵。人的优雅关键在于控制自己情绪，用语言伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的“不自由”，以及工作中的被动局面，通常是因为我们被内心的不良情绪而左右。请记住：说，是一种能力；不说，是一种智慧。下面与大家分享在特殊网课时期我与学生们分享的文章：
“适时学会让心灵散步”，多么光鲜亮丽的语言，说起来很容易，但是距离高考还有 86 天，哪来的散步时间？就是硬要有，恐怕也很难轻松，尤其是在疫情犹在的今天。本来得到 3月中旬可能开学的消息，大家都有一种说不出的期待，好似口渴的人看到了一大杯冰水，又好像快要饿死了却看到了已经烤熟了的羊腿，更像是禁闭一年突然把你放在大草原上，你想到的唯有狂奔……但是就在这个时候：一杯水掉在水泥地上，烤熟的羊腿也被狼叼走了，而大草原也离开了梦境。
这种感觉，不是伤感但没有一丝笑意，不是劳累但没有一点轻松；或许是想睡觉而睡不着，或者是想吃东西而没有牙齿……
这种感觉，易怒，易躁，易伤，易错乱，难道不是吗？
这种感觉，唯有我知，你知，不再有别人知晓……
唯有我们才知道师生心里的苦，心里的委屈，心里的惆怅……
这个时候，唯有“科学的繁忙”才能让我们回归正常，唯有“科学的规划”才能把我们带进正常，唯有“陪伴的力量”才能使我们喘息顺畅。希望大家都能静心等待返校通知、安心进行二轮复习、信心备战六月高考。
同学们，成长就是要培养自己的性格信用，顶天立地不需要培养，那是你出生本就自带的阳刚，只需要你将其释放，敢于担当；
同学们，进步就是要发挥自己的拼搏力量，肝胆相照不需要点亮，那是你行走江湖吃饭的行囊，只需要你将其背起，勇于担当；
同学们，知识不加以运用就缺失真正力量，分秒必争不需要思考，那是你使命必达英雄的方向，只需要你勇往直前，率先担当。
我是一个高中物理人，我没有文笔，也不懂写作，但是我写的每字每句，追求的永远都是熬夜换来的真心光芒。
我是一个“大”班主任，没有什么权力，也没有什么地位，我只知道走入学生内心，走进同学心灵世界，永远是我追求的曙光。
我更是一名教育行者，没有光鲜的外表，没有强健的体魄，但是追求教育真理，创新教育思想，永远是我永远不变的梦想。
同学们，决定人成就的三个要素是：怎么看、怎么想、怎么做。就像你们一位师姐说的：“现在努力了，以后可以选择过什么样的生活。如果现在只想随波逐流，那以后只能让生活去选择你，不管你喜不喜欢，都得接受。”让我们少点以为，多点作为，知道明天是今天思考和行动的结果，因为政从正来，智从知来，财从才来，位从为来。尝试向自己挑战，并接受自己的挑战，相信幸福在不远的将来定会加倍出现。