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孩子缺乏自控力，他们饿了就吃，困了就睡——一切行为皆源自本能。而成年人却不同，即便肚子饿，也会一直忍到会议结束；纵然疲惫不堪，也不会躺在办公室睡觉；就算想熬夜看电影，但如果第二天有重要的会议，也会早些睡觉。
越能够根据自身所处环境和事物发展，来调节自己行为和情绪的成年人，就越能够为完成目标而制订详细计划；而越能够严格执行该计划，并适时修正调整的成年人，就越能够在社会上取得成功。
这种能力与头脑聪明不一样。如果一个孩子聪明，那么他在备考、写作业和背诵时都会展现出优势，而对状况进行综合判断，并采取相应的行动则是另一个维度的能力。一个孩子从饿了吃、困了睡，到具备思想、情绪以及行为的自控力，并非一日之功，在这个过程中，孩子需要进行无数次训练，而父母也需要给予耐心的指导。
——新冠疫情下自控力的重要性凸显
与成年人相比，孩子自然很不成熟，且忍耐力和专注力较差，容易被外界事物诱惑，而当今的社会环境要求孩子具有比上一代人更强的自控力。在过去，家中人口众多，孩子们一起起床吃饭，自己爱吃的菜肴无法独享；在学校，老师为了管理好一个班50多名学生，对学生非常严格，因此，孩子们在上课时都会表现得很认真，无论是否真的在认真听讲。
然而，最近孩子必须端坐在电子设备的面前上网课。线上授课与线下授课相比，对孩子的注意力和理解力的要求更高，况且他面临更多的诱惑——只要简单操作就能轻易进入另一个更有趣的游戏世界。此外，新冠疫情的反复致使线上和线下教学交替进行，打破了原本有规律的生活节奏。本以为孩子在认真上网课，而实际上他却沉迷于游戏；早晨叫醒孩子，孩子坐在桌子前上网课，不久便昏昏欲睡。面对这样的孩子，父母感到既郁闷又迷茫。
“我家孩子在学校里也这样吗？”
“他以后一直这样该怎么办？”
“只要疫情结束，一切都会回归正常吧。”
然而，当疫情结束后，孩子重新回到学校，真的就能回到从前了吗？遗憾的是，答案是否定的。早在疫情开始之前，在线教育就已经初露锋芒，因为它有着众多无可比拟的优势。
在线教育的优势主要体现在它能够打破时间和空间的局限，增加大众的受教育机会。第一，学生在家中就可以学习诺贝尔奖得主、常春藤盟校教授的课程，无须交纳高昂的留学费用；第二，无论学生在非洲还是在喜马拉雅山上，只要电子设备能联网就可以随时随地上网课；第三，录播课可以大幅度缩减教育支出，现在的技术也非常先进，网课画面不易出现卡顿，为学生带来了良好的体验；第四，在授课的过程中，师生能实现实时在线交流。
另外，在线教育的受众由学生扩大到成人。曾经制造燃油汽车的工程师，现在逐渐转型为制造电动汽车的工程师，这意味着新的专业知识的产生速度不断加快，而人们的学习需求也随之增长。
——在网络世界中“泡”大的孩子
网络所带来的不仅仅是教育的革新。最近，孩子们还会通过网络游戏或SNS（社交网络服务）结交朋友。或许他们在网络中更容易展现自己更真实的一面，但是，只通过网络建立并发展亲密关系并不合适。在游戏中很快就能结识朋友，但朋友很快也会消失。网线另一端到底是一个孩子还是成人，孩子没有能力去判断。因此，这可能十分危险。
网络交往越频繁，在现实中，孩子和他们在学校或补习班结交的朋友间是否能够建立良好的人际关系就越重要。如果孩子因为在现实生活中难以与别人相处，而一门心思钟情于线上交往，那么他们就会失去培养自身社会性的机会。
大多数孩子是不成熟的。他们无法控制自己的情绪，经常会因为一点小事生气，和朋友争吵；他们无法控制括约肌而会尿裤子；他们无法控制注意力而会在学习时三心二意。因此，在孩子犯错的时候，父母要培养孩子的自信心，鼓励他们尝试调节自己的情绪、思想和行为；在他们不知道什么是正确的行为的时候，父母要成为他们的榜样。
——小学低年级孩子也应该培养自控力
在小学低年级阶段，一些专业的课程教学尚未开始，孩子周边的同龄人也都不成熟。相较于让他们死记硬背拼音和九九乘法表，培养他们的自控力更为重要。正如我在前面提到的，自控力并不是忍耐的能力。而是一种为了实现目标，根据具体状况进行自我调整的能力。这里的“调整”有的时候是忍耐，有的时候是清除障碍，还有的时候是积极应对、冲破阻力。
比如，孩子在使用电子设备写作业时，即便屏幕上弹出了有趣的游戏广告，也依然决定写完作业以后再玩游戏；虽然现在就很想出去玩，但还是觉得写完数学作业再玩更安心，于是决定还是坐在书桌前；在好朋友说错话时，尽管知道指出对方的错误可能会导致关系变僵，但依然决定告诉朋友不要这样说话。这些都属于自控力。
如果自控力弱，孩子不仅难以独立学习，也无从知道自己想要什么，自己的人生目标又是什么。因此，孩子要想成为人生的掌控者，就必须具备自控力。这种生活中必需的能力，孩子在小学低年级阶段就完全能够习得。
然而在近30年的诊疗生涯中，我遇到的大部分父母出于为孩子着想、担心孩子、爱孩子而替孩子未雨绸缪，这样做实际上剥夺了孩子自我挑战、自我成长的机会。另外，也有相当一部分父母以培养孩子的自主性为由，放任孩子为所欲为，直到问题变得不可收拾才想到过来求助。
如果父母事先了解自控力的重要性，现在遇到的很多问题实际上都是可以避免的。每每想到这里，我就备感惋惜，而这也成为我撰写本书的初衷。本书总结了自控力的重要性以及培养方法，特别是对父母如何在小学低年级阶段培养孩子的自控力做出了详细的阐述。虽然孩子会在错误中成长，但我不希望父母越俎代庖。希望本书能够帮助父母更好地培养孩子的自控力，陪伴他们一同克服成长过程中的困难，不断迎接新的挑战。
申东媛
江北三星医院青少年精神健康科专家