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第二节 播下种子

需要理解的是,客观压力在形式上虽然属于客观实际,但在内容上却是个人的主观感受;而主观压力在形式上属于主观心理,内容上却属于客观实际。比如,同样做生意亏本(客观打击),有的人认为自己倒霉而耿耿于怀(主观感受),有的人却认为这是生活的常态而愉悦地接纳(主观感受)。想到自己这次生意亏大了(主观意念),心就会绞痛,饭菜不思,夜不能寐(确实影响了实际生活)。如果客观实际压力强度过大,会在潜意识层形成“心理撞痕”。

虽然正常人面临压力也会感到痛苦不适,也会经常形成“心理撞痕”,但他们仍然会带着压力和不适,带着痛苦和“心理撞痕”去工作、生活。只有极少数人认为压力是不正常的,挫折是不正常的,抑郁是不正常的。他们一心只想改变和克服所谓的阻力,却又改变不了现状,每天因过往之事耿耿于怀,折腾不休。

他们面对挫败、愤懑、恐惧、羞耻、内疚等情绪时,思想态度发生了倾斜,倒向了错误的一边,被负面情绪牢牢捉住。于是斗争挣扎开始了,失败和痛苦也尝到了,最后心理蒙上了阴影,人也陷入了更深层的抑郁。

虽然压力无处不在,人人都可能会抑郁,但并非人人都会落下心理阴影,陷入更深层的抑郁。心理撞痕能否变成心理阴影,认知态度往往起到决定性作用。

同样,心理撞痕能否抚平,取决于个人的认知态度。如果认知错误,即对受到的刺激或压力以及对由此形成的抑郁情绪耿耿于怀,就会在潜意识层形成抑郁的心理阴影。换句话说,该压力下和由它造成的心理撞痕或抑郁情绪,就会在潜意识中扎下根,变成抑郁的“种子”或抑郁的心理阴影。

用数学流程表示:八大压力或刺激→心理撞痕(或抑郁情绪)。

心理撞痕+正确认知(理解、宽容)→心理撞痕慢慢就会弱化。

心理撞痕+错误认知(耿耿于怀、纠结)→心理撞痕被强化→心理阴影。即:八大压力+错误认知→心理阴影(或抑郁种子)。

很多患者说,假如领导不给我压力,假如学校和家长不给我压力,假如没有校园暴力,假如我不是操心过多,自我加压……我的抑郁自然就好了。是啊,假如这个世界上人人事事顺心,一帆风顺,哪有压力?哪有抑郁?

当然,这只是一厢情愿而已,世间不可能有如此净土。问题不是压力本身,而在于你是否愿意放过自己。 sIUosbGC8YXL0HhVlYgaSCqiZBt483wDxyxfBxGowxqj8WQ73p1iToOEm86lBzO9

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