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需要理解的是，客观压力在形式上虽然属于客观实际，但在内容上却是个人的主观感受；而主观压力在形式上属于主观心理，内容上却属于客观实际。比如，同样做生意亏本（客观打击），有的人认为自己倒霉而耿耿于怀（主观感受），有的人却认为这是生活的常态而愉悦地接纳（主观感受）。想到自己这次生意亏大了（主观意念），心就会绞痛，饭菜不思，夜不能寐（确实影响了实际生活）。如果客观实际压力强度过大，会在潜意识层形成“心理撞痕”。
虽然正常人面临压力也会感到痛苦不适，也会经常形成“心理撞痕”，但他们仍然会带着压力和不适，带着痛苦和“心理撞痕”去工作、生活。只有极少数人认为压力是不正常的，挫折是不正常的，抑郁是不正常的。他们一心只想改变和克服所谓的阻力，却又改变不了现状，每天因过往之事耿耿于怀，折腾不休。
他们面对挫败、愤懑、恐惧、羞耻、内疚等情绪时，思想态度发生了倾斜，倒向了错误的一边，被负面情绪牢牢捉住。于是斗争挣扎开始了，失败和痛苦也尝到了，最后心理蒙上了阴影，人也陷入了更深层的抑郁。
虽然压力无处不在，人人都可能会抑郁，但并非人人都会落下心理阴影，陷入更深层的抑郁。心理撞痕能否变成心理阴影，认知态度往往起到决定性作用。
同样，心理撞痕能否抚平，取决于个人的认知态度。如果认知错误，即对受到的刺激或压力以及对由此形成的抑郁情绪耿耿于怀，就会在潜意识层形成抑郁的心理阴影。换句话说，该压力下和由它造成的心理撞痕或抑郁情绪，就会在潜意识中扎下根，变成抑郁的“种子”或抑郁的心理阴影。
用数学流程表示：八大压力或刺激→心理撞痕（或抑郁情绪）。
心理撞痕+正确认知（理解、宽容）→心理撞痕慢慢就会弱化。
心理撞痕+错误认知（耿耿于怀、纠结）→心理撞痕被强化→心理阴影。即：八大压力+错误认知→心理阴影（或抑郁种子）。
很多患者说，假如领导不给我压力，假如学校和家长不给我压力，假如没有校园暴力，假如我不是操心过多，自我加压……我的抑郁自然就好了。是啊，假如这个世界上人人事事顺心，一帆风顺，哪有压力？哪有抑郁？
当然，这只是一厢情愿而已，世间不可能有如此净土。问题不是压力本身，而在于你是否愿意放过自己。