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老师和学生之间需要建立一种平等的关系，所以你需要放下对老师的戒备，放下对老师的负面情绪以及对老师的过分崇拜。以尊重为前提，多理解老师，用礼貌的态度和平等的视角去沟通、交流，构筑一个良好、健康的师生关系。
试着走进老师的办公室，将你的学习情况和近期目标与他分享。分享的过程是双向的，你需要通过老师了解自己的学习状况和发展潜力，让老师了解你需要进步的地方。这样，老师才能为你提供资源和时间，帮助你实现目标。
同时，你也可以进行教学过程的反馈，和老师分享自己学习上的困惑，让老师了解学生对课程的看法。老师也能更好地调整自己的教学方式，分解教学目标。所以你与老师沟通得越多，慢慢地，老师的教学思路和风格也会更适合你。
偶像团体SNH48爆红的商业模式是非常值得借鉴的。她们是第一个让粉丝深度参与到偶像的选拔和养成过程的团体，这就使得SNH48粉丝中的“铁粉”率远超过其他偶像团体。
对比师生关系，本质也是一样的。想要在学习上有所成就，你需要让老师深度参与到你的学习过程中，和老师共同制定学习目标，并且和他形成良好的互动。当你取得进步的时候，不要吝惜对老师的感谢，老师也会觉得你的成功有他付出的辛苦和努力，你是他的得意门生，你的成功也是他教育生涯的一个成就，他会不遗余力地帮助你。所以，让老师成为你的“铁粉”，也是一种成功的向上管理模式。
老师和你的时间都很宝贵，如果想要简单高效地和老师沟通，那么一定记得“带着问题去，带着结果回”，这是一个非常重要的原则。
与老师沟通之前，先想好要提出什么问题，挑选合适的提问时间，清晰地表达出来，不要支支吾吾。为了避免尴尬，可以先和同学讨论准备提出的问题，先解决部分问题，规避因马虎、粗心引起的非知识点问题。无法解决的问题再问老师，以免老师以为你上课不认真听课。
带着结果回的意思是，你提出的问题需要得到解答。老师的讲解，要边听边思考，确保真的听懂了；如果没有听懂，又不敢再问，不仅浪费了你和老师的时间，也会阻碍你下一次提问。老师会觉得，怎么讲了还是不会；你自己问了也听不懂，所以不愿意再问。如果没听懂，不如直接说：“抱歉，老师，某个地方我还是不太明白，可以请您再解释一下吗？”最后达到的效果，一定是带着问题去，带着结果回。
人和人之间的沟通包含信息的编码和解码两个过程。老师表达的信息和你理解的信息也许会发生偏差，所以，为了确保自己最后得到的信息和老师传达的信息是一致的，在沟通的时候一定不要忘记复述。
例如，老师说：“你这次考试成绩退步了，我觉得是因为你上课注意力不集中。是因为你的同桌经常打扰你吗？你们两个经常在上课时间说话也会影响其他同学。你一直是个很优秀的孩子，不要被别人影响了。这样吧，再观察一周看看，上课要专心。如果还是没有改观，就得请你爸妈来一下，我要和他们聊聊你的情况，不然我非常担心你的成绩会继续往下降。”
如果你中途突然走神，接收到的信息可能就是“老师说我考试成绩退步了，上课不要和同桌说话”；如果你一开始就走神了，只听到了后半段，你接收到的信息就是“老师要我请家长”。
不论是讲课还是讲道理，老师为了让学生更好地理解，他们通常会使用较长的段落、较多的修辞以及总分总等语言组织模式。为了保证双方对信息的理解一致，你一定要会复述。
如果你不和老师确认，可能第二天就把家长叫来了。所以你需要回答并复述说：“谢谢老师，所以您是希望我从现在开始改掉上课说话的问题，专心学习，成绩不要再下滑了，对吗？”老师回答说：“对的。”这就意味着你们的交流最后达成了共识，彼此的信息间没有误差。
在向老师提问时也是如此，老师讲解后，你要将重点再复述一遍。例如，“老师，您的意思是不是通过××××就可以推导出这个公式？我的理解对吗？”只需要增加简单的一句话，就能够让你确认并更加深刻地理解你得到的答案，避免因为信息误差浪费了提问的机会，同时也通过及时输出的方式提高了你的学习效率。
不仅是和老师沟通学习情况，如果以后你在大学社团工作，需要去老师办公室接受工作任务，你也可以再复述一遍说：“老师，和您确认下，您是希望我们在五四当天召开面向大一到大三学生的演讲比赛，主题是‘弘扬文化自信’，对吗？”以确保接收到的任务没有问题，关键信息不出错。如此不仅能提高你的工作效率，减少工作失误，也能体现你的工作逻辑性，增加老师对你的好感度。
人生如白驹过隙，忽然而已。时间是最珍贵的，老师用额外的时间给你单独辅导，一定要记得感谢。常怀感恩之心并且及时表达，那么在你第二次、第三次、第四次……打扰老师的时候，他仍会愿意帮助你。
持续地帮助通常有两个前提，一是让老师感受到你的珍惜和感恩，二是每次帮助你之后，老师能看到你经过上一次点拨有了进步。做到这两点，你和老师的沟通就形成了一个正向循环。
感谢可以用“赞扬＋感恩”的组合拳。所有人都希望获得别人的认可，如果老师真的对你有所帮助，可以用“赞扬特点＋表示感激”的方式，比如：“老师，您真的非常细心，我一直没发现原来是错在这里，非常感谢您。”感谢要真诚，时不时手写一些卡片或发消息也是可行的。
另外，从心理学的角度，你还可以在人多的时候在同学或者其他老师面前大方地感谢他，也可以跟你的家长表达，或者让家长给老师发一条感谢信息。人通常都更愿意去帮助懂得感恩的人，老师也一样。
正向情绪价值就是给人带来一切美好感受，能引起正向情绪的能力。幽默是很难的，不是所有人都具备幽默的特性，但是有一个最简单的提供情绪价值的方式，就是多表达自己的关心。
和老师沟通的时候，可以表达对老师的尊重和关心，关心行为也有助于建立情感链接。比如，两位同学同时进入办公室交试卷，A同学说：“老师您好，这是我的试卷。”B同学留意到了老师桌上的感冒药，说：“老师，您最近是感冒了不舒服吗？天气凉了，您一定要注意身体啊！这是我的试卷，您病着就早些回去休息，我们的卷子明天再改是一样的。”如果你是老师，你会更喜欢哪位同学？
向上管理还需要掌握一定的沟通节奏。心理学上有一个效应叫作“曝光效应”，又称为“多看效应”，指的是一个人会更喜欢经常出现在他眼前的人或事物。此外，按照学习的节奏，你也需要分阶段和老师进行沟通，才能获得最好的学习效果。
1．课间，及时沟通。 课间时间是非常适合沟通的，课上不理解的问题一定要抓住课间和老师沟通，这样不仅能够及时解决你的问题，还能给老师留下比较深刻的印象。大学下课之后经常问老师的同学，期末的时候总评经常有加分，这是经验之谈，初高中就更不必说了。不懂的知识当堂问，对学习有百利而无一害。
2．每月，定期沟通。 你需要根据自己的学习情况和老师共同商讨阶段性的方案。每个月或者每两个月去老师的办公室用相对长一些的时间，例如30分钟，和老师沟通最近学习上的困惑，集中处理习题中不理解的地方，或者向老师索要一些资源，例如推荐一些好书和比赛等。
3．学期头尾，总结性沟通。 学期初或者学期末的时候很适合对自己的学习情况做目标规划或复盘。复盘如果需要老师的支持指点，可以去找老师沟通，请老师给予一些方向上的指导。
有人觉得这么高的沟通频率太可怕了，一学期能和老师说上一次话就不错了。请你千万不要这么想，而是把和老师的沟通当作日常的交流。你能数清楚一个月和同桌说过几次话吗？老师和同桌都是在学校里每天要见面的人，差别很大吗？其实并没有。所以只要尝试几次，你就会发现，和老师沟通的本质就是和其他人沟通，没有太大区别。
我上高中的时候，学校里只有一个外教，但不教我们班，我为了提高自己的口语水平，每次体育课下课都去外教老师的班级守着，等她下课，在陪她回办公室的路上练习口语。我的英语口语最开始就是这么通过自己的“厚脸皮”练起来的，也正因为我跑得勤，所以我们的关系就像朋友一样。
恐惧和老师沟通是正常的，只要你勇敢迈出一两步，你会发现这件事没有那么难，能力可以积累在自己身上。面对学习时，脸皮厚些绝对是好事情。
讨厌老师很大概率会导致偏科。研究表明，人在讲话的时候，听众能够接受和理解的信息有7%来自字面，38%来自语调，而55%来自视觉，例如表情、手势等。所以，一旦你讨厌某个老师，就会严重影响信息的视觉接收，很难再把他作为一个知识载体客观地看待，无法理性地吸收他传递出来的知识，很容易影响学习成绩以及学习情绪。
每个人都可能遇到不喜欢的或者是无法向上管理的老师，这是很正常的。如果和老师发生了小摩擦、小冲突，可以试着敞开心扉，和老师聊聊，或者让第三方，例如其他老师或家长，帮你们沟通和协调。