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本书由全国锦标赛男单冠军与国家队体能教练联合编写，精选了200项乒乓球技战术及体能训练方法，旨在为乒乓球爱好者、乒乓球运动员及教练等提供丰富的学习和教学参考。本书从乒乓球的基本姿势、步法、球性练习等讲起；然后重点讲解了多变的发球技术以及可应对多种赛场局势的击球技术，涉及长球、拨球、攻球、搓球、拉上旋球、拉下旋球等；之后详细介绍了单打与双打的常用战术和策略，以及综合提升球员运动能力的体能训练方法，可为练习者精进乒乓球水平提供帮助。
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