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热身的意义

活动前热身能够使孩子有针对性地活动身体关节,避免孩子在活动中受伤。在游戏开始前,老师和家长要先给孩子讲清游戏规则,让孩子充分理解游戏内容,并且要提醒孩子注意安全。

做好身体准备,预防运动损伤

孩子的身体从静息状态到运动状态需要一个唤醒的过程,如果游戏前不做热身活动,突然进行大量的运动,非常容易造成孩子受伤。运动前适当进行热身活动,可以提高孩子身体的血液循环速度,使体温升高,进而降低肌肉和韧带的黏滞性,增加关节活动范围,从而有效预防运动损伤的发生。

调整心理状态,快速激发游戏主动性

热身活动可以使孩子做好运动的心理准备、调整心理状态,使其高效、专注地完成接下来的游戏;同时也可以充分调动孩子主动参与游戏的积极性。

全方位激活身体,提升锻炼效果

热身活动可以有效调动神经系统,同时促进氧气和营养物质的运输,保证能量代谢满足运动需求,为身体多个系统的协作创造条件,从而获得良好的锻炼效果。 y2ODjLHg93ASu1wtqqpACc5sQfcc8FcVSCz+UtO8vIa0UY0SbGpGSicv99QweuwP

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