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活动前热身能够使孩子有针对性地活动身体关节，避免孩子在活动中受伤。在游戏开始前，老师和家长要先给孩子讲清游戏规则，让孩子充分理解游戏内容，并且要提醒孩子注意安全。
做好身体准备，预防运动损伤
孩子的身体从静息状态到运动状态需要一个唤醒的过程，如果游戏前不做热身活动，突然进行大量的运动，非常容易造成孩子受伤。运动前适当进行热身活动，可以提高孩子身体的血液循环速度，使体温升高，进而降低肌肉和韧带的黏滞性，增加关节活动范围，从而有效预防运动损伤的发生。
调整心理状态，快速激发游戏主动性
热身活动可以使孩子做好运动的心理准备、调整心理状态，使其高效、专注地完成接下来的游戏；同时也可以充分调动孩子主动参与游戏的积极性。
全方位激活身体，提升锻炼效果
热身活动可以有效调动神经系统，同时促进氧气和营养物质的运输，保证能量代谢满足运动需求，为身体多个系统的协作创造条件，从而获得良好的锻炼效果。