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要点提示

安全第一

孩子适当进行多人趣味游戏可以强身健体,增强免疫力。但老师和家长务必要在游戏过程中注意“安全第一”,让孩子树立安全意识,注意自我防护。由于年龄的原因,孩子的身体机能没有发育完全,支撑能力、身体核心力量、平衡性等较差,这在一定程度上限制了其发挥运动能力。所以游戏应在确保孩子安全的情况下进行,老师和家长应选取与孩子自身水平相符的游戏,切忌强行运动和过度运动。

循序渐进

俗话说:“冰冻三尺,非一日之寒。”运动亦是如此。运动需要长期坚持,应该有计划、有步骤地进行,不宜过度追求运动量,日积月累才能达到良好的锻炼效果。开始游戏时,老师和家长应注意控制运动量,待孩子适应后再逐步增加。如果孩子运动时轻微出汗,运动后身体更加放松,睡眠质量提高,说明此时的运动量较为适宜,可以保持下去。同时,运动强度也应该遵循由弱到强、循序渐进的原则。

营养与睡眠

充足的营养摄入是维持机体正常运转的基本条件,对参加多人趣味游戏的孩子来说更是如此。孩子的饮食要注重营养搭配,不要暴饮暴食。老师和家长应根据孩子的身体条件和运动强度合理安排其饮食;此外,应保证孩子有充足的睡眠时间,以保持良好的精神状态。 zEKzPu6qg7Ln5rPZwlfG0FB1drFN0lKUdCv1oXdK1wTHZnYPuWip5mIznmhIdBAj

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