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灵活
孩子 站在平地上，双脚自然开立，背部保持挺直，双手虚握，手臂弯曲，让大拇指轻点在自己同侧的肩膀上。然后，双臂向前做画圈的动作，完成一定次数后，再向后做画圈的动作。该游戏可以在睡前开展，能够放松身体，同时增强肩部的灵活性。
01 做这个动作时，幅度不要过大，也不宜过小，使肩部有拉伸感即可。不要过分用力，以免受伤。
02 背部挺直，面朝前方，不要含胸驼背或脖子前伸，不要耸肩，身体重心应保持稳定。
在孩子熟练掌握动作后，老师可以适当增加腿部的动作，例如让孩子在转肩的同时原地踏步，以训练孩子的平衡性和稳定性。