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下蹲击掌

训练能力

平衡

协调

游戏规则

孩子 先左腿屈膝下蹲,使右腿大腿与地面平行,下蹲的同时双手击掌一次;然后恢复成站姿,换成右腿屈膝下蹲,使左腿的大腿与地面平行,下蹲的同时双手击掌。双腿交替进行运动。屈膝拍手时,身体保持直立,挺胸抬头,双眼注视前方,不要含胸驼背或者身体向前倾斜。

要点提示

01 为熟悉动作,老师可以根据孩子的情况让其进行分步骤练习,先练习屈膝下蹲,再配合进行击掌。

02 支撑腿的大腿应保持水平,与小腿保持垂直,不要过度下蹲,以防膝盖受伤。

03 孩子的屈膝腿会触碰地面,老师可以提前铺上瑜伽垫,以免孩子磕伤。

04 让孩子跟着老师的节奏进行运动,不要过快,以安全为主。

在孩子熟练掌握节奏后,老师可以让孩子加快屈膝拍手的速度;也可以让孩子在起身时增加跳起击掌的动作,以训练孩子腿部肌肉的力量,增强他们的灵敏性。 4o4qqcwQIo4bgJZewiDfyRwcqOlYyQ65YZap0xb/rumFiop5ACBfdqO2PNyBjP++

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