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柔韧
孩子 两脚自然开立，双腿保持伸直，两脚不要离开地面，将身体重心放在脚尖和脚跟之间，上半身尽量缓慢向下弯曲，努力用手去摸脚尖。注意双膝不要弯曲。在游戏过程中，头部向下看向地面，不要抬头，按次数完成向下俯身摸脚尖的动作。
01 刚开始时，孩子身体的柔韧性可能比较差，两脚可以适当分开得大一些，尽量去触摸脚尖。
02 膝关节保持紧绷，重心放在脚上。保持低头，以防身体不稳定导致摔伤。
03 老师要提醒孩子将身体的重心一直放在脚上，身体尽量不要晃动。
04 弯腰过程不要过快，防止肌肉拉伤。起身时也应缓慢，防止头晕摔倒。
在孩子可以顺利摸到脚尖后，老师可以让孩子慢慢并拢双脚，以加强拉伸感；还可以让孩子将上半身进一步向腿部靠拢，以加大训练强度，但速度不要过快。