前言

足球是在全球范围内最具有影响力的运动项目之一，深受广大体育爱好者的青睐。在我国，足球运动也得到了良好的发展，国家体育总局等也相继出台多项足球改革方案和青少年足球发展规划，以推动足球运动的进一步发展。发展和振兴足球运动是建设体育强国的必然要求，也是人民群众的热切期盼。

身为体育人、足球人，我也经常与身边的职业足球教练、运动员以及北京体育大学中国足球运动学院和天津体育学院足球教研室的同窗好友们共同探讨如何科学地进行足球训练、如何设计合理的体能训练计划等，以求探索更多、更高效的训练理念和方法，进而为球员们提供更科学的训练指导。最终结合多年在国家队和足球职业俱乐部的工作经验，以及在北京体育大学的学习经历，编写了这本书，希望可以为青少年足球爱好者以及从事青少年足球工作的教练提供参考。

足球是青少年喜爱的运动项目，参与足球运动有助于他们德、智、体的全面发展，不仅能使他们增强体质、促进身体正常发育、提高体能和身体素质，同时有助于培养他们的意志品质、吃苦耐劳的精神以及集体荣誉感。因此希望更多的孩子能够参与到足球运动中来，也希望本书能够帮助孩子们更加科学地参与足球运动，并且享受足球带来的快乐。

足球之所以被很多人称为世界第一大运动，是因为有许多足球爱好者（球迷）经常观看足球赛事和参与足球运动，因此也希望本书能够帮助到经常参与足球锻炼的人们，让他们更加了解足球项目的特点，掌握专业的足球技术知识，更加合理地运用足球技巧并能够有效地减少和预防伤病的产生。

不忘初心、牢记使命。希望足球人共同努力，早日实现我们的足球梦！