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双脚分开，稍宽于肩，背部挺直，足球置于两脚之间。
右脚脚弓触球，向左侧推球，左脚脚弓停球。
左脚脚弓触球，向右侧推球。
右脚脚弓停球。
右脚脚弓触球，向左侧推球，左脚脚弓停球，重复交替练习。
小提示
倒球是将足球在双脚脚弓之间来回移动，练习时双膝稍微屈曲，牢记触碰足球的感觉。在动作熟练后，可以加快倒球速度，或增大动作的幅度。