难度等级
时间 5分钟
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双脚分开，约与肩同宽，身体挺直，足球置于身体前方。
右腿上抬，用右脚脚掌触球，使足球向左移动。
换左腿上抬，用左脚脚掌触球，使足球向右移动，如此交替练习。
技术要领
练习时，用脚掌控球，双脚交替控球，使足球横向移动。一只脚触球后立刻换另一只脚，没有触球的脚负责保持身体平稳。 ff7VrgsZBR6DA6s214mtM1b98fi+t1ckUIleeuqs8q8Ml1roRjd24AVNTxXZBz7f
