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足球置于两脚之间，双腿稍屈膝，身体挺直，目视足球。
双脚将足球夹紧，向上跳起。
在最高点放开足球，将球挑起。
小提示
保持双脚夹球的姿势向上跳起，并掌握好放开球的时机，这是练习双脚夹球挑球的关键。在熟练掌握动作后，可以尝试挑起后迅速接颠球。
技术要领
如果足球的位置靠近脚尖，则双脚无法稳固地夹住足球。因此，应该将足球放在双脚脚踝附近，并用脚踝内侧牢牢地夹住足球，使其无法移动。
