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侧滑抄球就是让羽毛球球托对着自己，拍子从侧面铲过去，用拍头将球带起，然后逐渐放平的技术。
双脚开立，将羽毛球置于身体前侧地上，正手持拍做好准备。
弯腰将球拍置于羽毛球一侧，观察二者之间的位置关系，准备抄球。手腕发力，迅速转动球拍拍面将球向上抄起。
尽可能缩小球拍和地面的夹角，更易完成抄球。
球托部分对着自己，球拍与球几乎平行。
侧滑抄球时手的发力是比较重要的，不要用手臂的力量，而要用手腕翻转球拍的力量把球像勺子舀水一样抄起来。
将球抄起后，一边旋转拍面阻止球向左运动，一边挺直站立。
抄球的注意事项
尽量不要在室外练习抄球，这样比较容易磨损球拍。技术好的运动员在抄球的同时可以不碰到地面。刚开始尝试的时候拍杆和地面的角度可以小一些，拍面和地面最好成90度。
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运动员在日常训练中可以通过一些小练习来熟悉羽毛球的运动特性。通过旋转拍面颠球和停球，更好地熟悉羽毛球的运动规律，增强手对球的把控感。
两脚开立，将球拍置于腹部前方端平，并将羽毛球放在拍面上。
前臂不动，使球拍和前臂在一条线上，随即利用手腕向正上方推动球拍。之后用拍面迎球，重复颠球。
通过一些颠球和停球的练习，运动员可以更好地控制羽毛球，而且在面对对方有力的来球时，颠球与停球可以起到卸力的作用。
两脚开立，将球拍置于腹部前方端平，并将羽毛球放在拍面上。
手腕不动，随即向正上方推动球拍。观察空中的羽毛球，球托向下时，拍面顺着球移动。
球托向下时，球拍朝向球的侧面，顺着球的轨迹向下移，拍面与地面平行的瞬间用拍面将球截住（迅速旋转拍面使球停在球拍上）。
停球的训练方法
单手向上用球拍抛出羽毛球，球托向下的时候，拍面顺着球移动；当拍面与地面接近平行的时候将球截住（果断地旋转拍面使球停在球拍上）。
托球跑训练的目的是让运动员体会用拍面将球推出去的感觉，做到用球拍托着球向前跑，球不掉落。可以在训练中加入一些游戏元素，提高运动员的积极性。
右手持拍将球拍置于腹部右侧端平，将球放置于拍面上。观察球拍和球，向前跑。拍面倾斜，防止跑动中球掉落。盯着球向前跑，随时调整速度。
练习前设定一些规则，如几个人比谁跑得最快，落后者要接受惩罚，比如做俯卧撑等，这样可以提高运动员的积极性。
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脚尖接羽毛球的训练可以帮助运动员养成好的习惯，掌握打高球或者网前吊球时需要的向前移动的步法。
供球者向练习者网前抛出羽毛球。练习者从基本站位向落球点移动。
练习者移动到落球点。
用脚尖接球。
实际击球中，膝盖是弯曲的。因此在训练过程中，脚尖接触到羽毛球时要保持膝盖弯曲。
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投抛羽毛球的目的是为了掌握前后移动的方式，为步法练习打下基础。除此之外，投抛羽毛球和头顶球的打法是相通的。
在基本站位处面向前方，做好准备。
从基本站位处开始移动，移动到前发球线处取球。
侧身后退至后场。
向远处大力抛出羽毛球后，取下一个球继续练习。
挥空拍是不带球挥拍练习，以身体为中心，练习打头顶球的挥拍动作。运动员由上到下挥动球拍时，同时还要注意脚下的动作。
想象来球的方向，右脚向后迈步做好准备，全身协调发力，挥动球拍，做击球动作。
挥空拍练习时最重要的就是要想象球的存在。想象一个个来球的方向，视线要对准击球点，这是非常有效的练习方法。