是什么在不知不觉间导致我们身体不适　看似有益健康的物质其原形是什么

“今天也加油干吧！”

A先生，30多岁，就职于某保险公司。每天早上，他都会在公司大厦的自动售货机买罐装咖啡，然后带回到自己的座位上，一边饮用一边打开电脑查阅邮件。就这样开始他新一天的工作，日复一日。

我们经常能看到像A先生这样的，每天以罐装咖啡为伴的职场人士。电视广告会通过“它能让你清醒，神清气爽地开始工作”等宣传加深您的印象，而且也许您也正受到这些广告宣传的影响。

但是，对于非常重视健康的职场人士来说，罐装咖啡是恶魔般的饮料。绝对是不喝为妙！

不仅是罐装咖啡，瓶装咖啡也一样。这些容器里装的所谓“咖啡饮料”，与咖啡厅出售的现磨咖啡完全不是一种东西。因为它只不过是 “砂糖溶化后的液体” ，过量饮用会有碍健康。

请参看表1-1。此表显示了现在市面上常见咖啡饮料每瓶（罐）的糖类含量。

比如“BOSS丝滑牛奶咖啡”这款商品，每100毫升含糖类 8.9克，这样，如果喝500毫升的瓶装咖啡饮料的话，换算成方糖数量，竟然相当于11块。“Georgia MAX COFFEE乔治炼乳咖啡”这款商品，容量比较小，为250克。1罐相当于6块方糖。

不仅是咖啡饮料。如表1-2所示，自动售货机或者便利店销售的很多常见饮料中大多都含有大量糖类。

也许您知道，可乐等甜味的清凉饮料中含有很多糖类，但您需要留心那些 看似有益于健康的商品 。

这里我只举出了最具代表性的饮料，如“WEIDER威德in果冻·能量饮料”中含糖45克（相当于11块方糖）、“C.C.柠檬”中含糖50.5克（相当于12块方糖）、“三得利DekavitaC能量饮料”中含有28.3克（相当于7块方糖）。像这样，很多饮料中都含有大量的糖类。

本来，正常的健康人体内约有4.5升血液，其中葡萄糖浓度（血糖值）在空腹时为5.0mmol/L。也就是说，人体血液中含有4克左右的葡萄糖。之所以是这个数值，是因为对人体而言，这个量就足够了。

那么，既然4克就足够了，我们却喝下咖啡饮料等，突然给身体里加入了大量的砂糖，接下来会怎么样呢？人体根本没有预想到会发生这样的事情，于是就会造成混乱。