“今天也加油干吧!”
A先生,30多岁,就职于某保险公司。每天早上,他都会在公司大厦的自动售货机买罐装咖啡,然后带回到自己的座位上,一边饮用一边打开电脑查阅邮件。就这样开始他新一天的工作,日复一日。
我们经常能看到像A先生这样的,每天以罐装咖啡为伴的职场人士。电视广告会通过“它能让你清醒,神清气爽地开始工作”等宣传加深您的印象,而且也许您也正受到这些广告宣传的影响。
但是,对于非常重视健康的职场人士来说,罐装咖啡是恶魔般的饮料。绝对是不喝为妙!
不仅是罐装咖啡,瓶装咖啡也一样。这些容器里装的所谓“咖啡饮料”,与咖啡厅出售的现磨咖啡完全不是一种东西。因为它只不过是 “砂糖溶化后的液体” ,过量饮用会有碍健康。
请参看表1-1。此表显示了现在市面上常见咖啡饮料每瓶(罐)的糖类含量。
比如“BOSS丝滑牛奶咖啡”这款商品,每100毫升含糖类 8.9克,这样,如果喝500毫升的瓶装咖啡饮料的话,换算成方糖数量,竟然相当于11块。“Georgia MAX COFFEE乔治炼乳咖啡”这款商品,容量比较小,为250克。1罐相当于6块方糖。
不仅是咖啡饮料。如表1-2所示,自动售货机或者便利店销售的很多常见饮料中大多都含有大量糖类。
也许您知道,可乐等甜味的清凉饮料中含有很多糖类,但您需要留心那些 看似有益于健康的商品 。
这里我只举出了最具代表性的饮料,如“WEIDER威德in果冻·能量饮料”中含糖45克(相当于11块方糖)、“C.C.柠檬”中含糖50.5克(相当于12块方糖)、“三得利DekavitaC能量饮料”中含有28.3克(相当于7块方糖)。像这样,很多饮料中都含有大量的糖类。
本来,正常的健康人体内约有4.5升血液,其中葡萄糖浓度(血糖值)在空腹时为5.0mmol/L。也就是说,人体血液中含有4克左右的葡萄糖。之所以是这个数值,是因为对人体而言,这个量就足够了。
那么,既然4克就足够了,我们却喝下咖啡饮料等,突然给身体里加入了大量的砂糖,接下来会怎么样呢?人体根本没有预想到会发生这样的事情,于是就会造成混乱。
表1-1 热销罐装咖啡饮料的糖类含量(包括塑料瓶装饮料)
注:根据公司厂家官方网页数据计算得出。
表1-2 热销清凉饮料的糖类含量
续表
注:根据公司厂家官方网页数据计算得出。