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案例来源：徐舒仪
莉莉是以优异成绩从上海考入高中的。入学的欣喜还没来得及消退时，她掉入“新生适应不良”的沼泽中难以自拔。她告诉老师她在学业、生活、交友，方方面面的不适应，吃不习惯学校伙食，听不懂当地方言，学校各种活动也不愿意参加，她拼命学习，但成绩还是上不去。像莉莉这样不适应新环境的学生不在少数。以前，她是学校师生的宠儿，但到了高中后，才发现自己很普通，成绩甚至落到年级和班级的末位，这让她产生强烈的心理落差。加上以前都以自我为中心，现在要学会适应集体生活，尤其要面对室友间情趣爱好、饮食习惯、家境状况、作息时间等方面的差异，令她应付不暇，无所适从。初中到高中，莉莉一下子从成功的顶峰跌入到低谷，迷茫中，失去了自信与目标，她痛苦不堪，前来寻求老师的帮助。
像莉莉这样，具有“新生适应不良”的孩子在入学后，常会产生迷茫、困惑、苦闷等情绪障碍。他们原来的心理平衡状态已彻底打破了，而新的平衡没有建立。他们需要在老师及家长的引导下打破以前那种一直很优秀的错误认知，学会自我调整及重新定位。只有领悟这点，她才能有决心与勇气走出自卑的泥沼，自信快乐起来。
事实上，莉莉的自卑是在与同学的比较中产生的。老师引导莉莉认识到：一个人如果将注意力总放在别人身上，有时会越比越灰心的，因为他在进步的同时，别人也在进步，这样无论他怎样努力，总与别人存在差距；而只有与自己相比时，才会感到自信，因为与自己先前比较已有很大的进步了。
产生“新生适应不良”的孩子，原因如下。
大多是由于家庭环境造成的，孩子对自我的定位、环境的改变缺乏正确的认知，加上严重缺乏自理能力，就会应付不过来。
高中的孩子更注重同伴的认可，但融入新的环境时，由于性格内向，不善于与人交往，在人际交往中，即渴望交流沟通又表现得非常自我，这种矛盾的心理，造成人际关系的重重困难。学业上，现实与理想的差距又拉得太大，孩子心理难以承受，自然会郁结于心。这种情绪郁结于心，对学习生活自然会造成很大的影响。
学习要有自主性，初高中老师的教学模式迥然不同。初中老师将学生的时间规划得滴水不漏，学习上都是老师规定死的任务，老师将学生盯得很紧，只要完成老师布置的学习任务，就OK了。但高中比初中学习有更高的要求，学科难度将加大，综合性更强，对学生的学习能力要求更高。老师在引导学习内容时，布置的作业量可能会不多，这就要求学生学会自主学习，甚至是超前学习，要调整好自己的心态，尽快融入新的环境。不要将高中的同学关系与初中的进行比较，要尽量展示自己独特的风采，结交与自己性情相投、积极向上的好朋友，这样，就算在高中学习生活中遇到困难，也有了能倾诉并寻求理解的对象。
为了激励莉莉从当前困境中走出来，老师还与莉莉探讨了应该怎样辩证地看待目前的挫折：生活遇到挫折总是难免的，从某种意义上说，挫折可帮助一个人更好地适应社会。挫折能培养个体的意志力，心理学家把适度的挫折称为个体成长中的“精神补品”，因为，在个体成长过程中每战胜一次挫折，就强化一次自身的力量，为下一次应付挫折提供了精神准备，坚强的意志力也就在一次又一次的锤炼中培养出来了。当莉莉对现状有了正确的认知后，老师与她一起分析她目前需要解决的各方面问题，帮她理清学习及生活中的具体困难，并制定了相应的具体措施与计划。除此外，还常鼓励她抽出时间去接触别人，有意识地参加一些群体，逐渐融入新的集体中去。在心理老师的帮助下，两个月后莉莉不再迷茫与孤独，她走出自卑的泥沼，想方设法改进学习方法，主动向同学与老师寻求帮助，将与同学的差距当成学习动力，变得越来越开朗自信。
我第一次找莉莉谈话时，只是让莉莉尽情宣泄出自己的不良情绪，并给予无条件的心理关心与尊重。这种宣泄可让莉莉获得轻松感，并在交流中让莉莉产生愉悦的情感体验，通过内心暴露找到问题的症结。随后的辅导中，老师运用尊重、理解、同感的辅导技艺，让莉莉感受到与心理老师之间是平等的，拉近两人的心理距离，再引导她确信自己有能力克服当前的困难，为她自我反省奠定基础。
这个案例中，老师首先帮助莉莉宣泄她所承受的精神痛苦，在此基础上与她进一步探讨，纠正她不合理的认知，使她学会通过与自己比较来提高自信，并辩证地看待她所面对的挫折，最后还依据她在学习、生活、人际交往方面的具体困难制定出一系列的解决措施，让她感受到成功的体验，变得开朗自信起来。
莉莉是幸运的，她在痛苦中知道寻求老师的帮助。事实上，像莉莉这种难以适应新环境的学生很多，父母应该怎样帮助他们尽快适应高中新的生活呢？
适应越快越主动，心理健康水平就越高；适应越慢越被动，心理健康水平就越低。如果适应力很差，以致无法适应变化了的内外环境，就会导致心理失常。要调整自己的学习模式，学会给自己加压加量，不能指望老师亦步亦趋来指导，让自己逐步适应学校的学习节奏。学习讲究时效性，休闲也要怡心养性，多读课外书，多思考，利用课余时间，扩大自己的视野。