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左 三圈，右三圈，
脖子扭扭，屁股扭扭，
早睡早起，咱们来做运动。
抖抖手呀，抖抖脚呀，勤做深呼吸，
学爷爷唱唱跳跳，我也不会老。
——《健康歌》
做运动不仅能让我们活力十足，还能让我们保持苗条的身材哦！减掉多余的肉肉，我们就不会被同学笑话，也不用嫉妒身材很棒的女生啦！
运动一定要坚持哦！我们每天都来做运动，就会越来越健康，大病小病都会躲得远远的，学习、玩耍都特别有精神哦！
我们可以做哪些运动呢？
简单的跑步运动
清早起来，换上轻便的衣服，绕着小区慢跑两圈吧！这样一来，一整天都会神清气爽、精力充沛哦！
有趣的球类运动
邀上三五个伙伴，一起去打乒乓球、羽毛球、排球、网球……在锻炼身体的同时，让身心都愉悦起来吧！
偶尔去爬山吧！
隔一段时间，邀上爸爸妈妈一起去爬山吧！爬山虽然会很辛苦，但当我们看到大自然美丽的风景时，心情就会格外的好哦！
注意啦！
每次运动30分钟就要休息哦！超负荷的运动不仅达不到锻炼身体的作用，还会让我们越来越疲惫哦！
做完运动不要喝凉水，也不要马上坐下。慢慢走一会儿，等个10分钟再喝一杯温水，感觉会很棒哦！