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星 期天，崔宝拉起得特别早，因为一年多没见的表姐要来家里玩。表姐名叫杜冰，只比崔宝拉大一岁，声音特别好听，唱起歌来就像百灵鸟一样清脆。
当崔宝拉见到表姐杜冰时，她吓了一大跳，不过一年多没见，表姐就像变了个人似的，脸上婴儿肥消失了，腿和胳膊变得又长又细，简直就像漫画里的美少女。不过，表姐一开口，崔宝拉更是大吃一惊。
“表姐，你感冒了吗？声音怎么变了？”
杜冰原来那清脆动听的声音竟然消失了，换来的是沙哑低沉的嗓音。
这时，崔宝拉的妈妈走过来，笑着说：“宝拉同学，别大惊小怪啦，你表姐现在正是变声期呢！”
崔宝拉只听说过换牙期，却不知道还有变声期这一说。不过，不管怎样，她特别替表姐可惜，表姐以前的声音多好听啊，怎么说变就变了呢？
不管是男生，还是女生，每个人都要经历变声期，这一时期我们的嗓音会发生巨大的变化，不过等过了这段时期，声音就会恢复正常，变成接近大人的声音。
★为了不让嗓子变坏，在变声期我们一定要注意保护嗓子呀！
☆不要大声吼叫。
☆不唱音太高的歌曲。
☆少吃辛辣、酸苦等带刺激性的食物。
☆多吃含蛋白质的食物，如猪蹄、鱼、豆类等。
☆注意休息，保证充足睡眠。
☆多喝水。