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第一项修炼：学会发现
爱并不一定是暖流，我们本身是爱的产物却丢失了爱的能力，我们被各种似是而非的爱纠缠扭曲着。带着成年人的诚恳和智慧，重新回家，找寻我们自己的心灵路径，发现我们的爱的样子，我们可以发现自己，并完善自己，由此我们可以提高爱的能力。
我很早就关注爱这个话题。观察和思考爱的动力，则源于2004年底上海龙华寺与复旦大学联合举办的一场迎元旦慈善音乐会。照诚法师在音乐会上朗诵了一首诗，叫《让爱变成暖流》，内容已经记不得，它的意思就在这个标题上。
让爱变成暖流，难道爱不是暖流吗？难道爱还有寒流吗？在这之前，我没有想过爱可能还是一种寒流，哪里需要让爱变成暖流的，爱本身就是温暖嘛！到今天，越来越多的观察、咨询、案例和学习，让我看到爱真的并不都是暖流，虽然不能说寒流，但是爱的真相确实与痛苦相伴。让爱变成暖流，是一种需要修炼的人生境界。
自然之道让水往低处流，滴落的水滴会被吸入尘土；爱的能量流动，受人类天性的召唤，它属于自然之道的一部分。道法自然，自然是事物原本的样子。我们无法与自然之道抗衡，但我们可以学会与之和睦相处，按照爱的原本样貌去爱。这种爱首先体现在家庭，而且源于家庭。当一个新生命诞生到我们的家庭，父母爱孩子，悉心照料孩子，原本是天经地义的一件事情，这在心理学上叫做“无条件积极关注”。可是，父母亲们很快增加了很多新的要求和想法——他们试图让自己的孩子变得最强大（当然这也是人类天性的一部分）。父母们开始有意识地训练孩子，无条件积极关注变成有条件的关注。
我们以爱作为筹码，帮助孩子变成我们所期望的样子，我们拥有不一样的爱的样子，我们用不一样的爱的样子在爱我们的孩子，爱变得复杂和纠葛起来。爱也不再一定是暖流，它可能是一股说不清的浑浊水流，迎面扑向我们的孩子、家人和我们自己。而我们必须与爱相伴。
我们如何在爱的洪流中学会陪伴将在后面的章节中一一展开。这里，我们先要明白发生在我们自己身上的爱。