下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
2011年我加入上海市心理咨询行业协会，成立连宏咨询工作室，很荣幸地结识到了这个行业的精英，参与了几次协会用心举办的活动，其中印象最为深刻的是参加了上海市社会工作者的团队活动，我们秉持着社工精神，那就是：社工不是说出来的，而是做出来的。
善念一旦启发，就会有点滴的改变，就像池中激起的一朵水花，可以形成一片涟漪，看着旁边的社工同伴们都在热诚地倾听，为需要纾解情绪的居民们做专业的心理咨询，有时在空当中，社工同伴们也会彼此交流和分享心得，当看到来询问的对象，从愁眉深锁到轻松释然，我都会感受到付出的快乐，体会到美的互动，善的循环，社工团队以三心，诚心、爱心、关心与二意，敬意、谢意，最终顺利地完成任务。
现代化社会固然便利，但生活的压力不减反增，在工作室八年的催眠经验，以及这几年的社工服务，让我发现人生的许多问题，都潜藏在我们生命中的每一段关系里，因为所有的压力来源，都是由许多不良的情绪所造成的，它是一种内在的失衡，都脱离不了与人相处的关系，所以一个人越是有许多事能够放得下，他就是越富有。
“提得起”常被人称道，因为肯付出，那就是负责的表现。
“放得下”则更令人称赞，因为懂得知足常乐，随遇而安。
如果能够体悟到我们的生活有目标，能言行一致地在生活里实践，从而产生一种由内而外的安定感与个人价值的满足感，那就是幸福人生！
我在2016年加入上海市卫生服务行业协会的会员单位，能够深入了解上海当地心理辅导的工作项目，并且参加上海市心理援助志愿者总队的社工咨询服务，由于上海市心理援助志愿者总队长期默默耕耘，我了解到了上海市民的心理成熟程度，对社工团队有了更多的接受和信任，让市民能够在公众场合，及时地寻求心理协助。咨询的问题里，普遍有家庭遇到的状况如家人之间的关系互动、财务的规划出现问题。个人身心影响的方面有长期失眠的烦恼、对环境不适应所产生的不安情绪。
在做社工的过程中，看到他们忧愁的面容，听着他们的困扰和痛苦，我就怀着爱心和耐心，陪伴他们、倾听他们、理解他们、尊重他们，并且为他们指出人生的方向。要用赤子之心为生活中一切的爱与美好而祝福，体悟感恩是帖有力的良药，对自己的福分心怀感激，会为生命带来活力！
每当他们带着感谢的眼神，说着感谢的话语握着我的手道别时，我都会有满满的感动，谢谢他们信任我，给我陪伴倾听的机会，又是在上海这块土地上结缘，虽然他们的生活关上了一扇窗，但势必会打开另一道门，祝愿他们能够体会生命的美妙！
配合上海市精神卫生中心的社工服务时，有两个案例让我印象深刻。
第一个案例：王小姐，31岁，长相非常清秀，面有倦容，未婚，有工作。说是有睡眠障碍已经有两年以上了，不容易入睡且睡不沉，自己觉得情绪低落，对什么都提不起兴趣，又容易感到疲倦，曾上网查询过，觉得应该是抑郁的状况。也看过医生，吃过药，但也没有改善。
我问她：“若睡不好，白天有机会睡觉的时候，可以睡得着吗？”
她说：“睡得着。”
我再问：“是天天睡不好吗？”
她说：“不是。”
我告诉她：“这样只是轻微的睡眠品质不好，可以出去旅游或户外运动、晒太阳，也可以晚上睡前泡泡脚，放松纾缓心情，晚上不要喝茶和咖啡，不要吃得太饱，也不要晚睡和吃宵夜，这样就可以在身体上改善失眠的状况了！”
我再问她：“除了睡眠之外，你和家人及同事之间的相处如何？”
她说：“都相处得很好。”
我认为若是在人际关系上面没问题，那就是工作能力上的问题了！
我问她：“学习上面有问题吗？”
她说：“没问题。”
我问她：“那主管在工作上有责备你吗？”
她说：“没有。”
我问：“那你自己在工作上的表现有发生状况吗？”
她回答：“因为在一起工作的同事表现都很好，觉得自己的表现并不理想，不知如何改善？”
建议：有些年轻人聪明，学习能力强，但缺少自信，有梦想却不知该如何实现，对未来没把握，那么该如何找出兴趣、能力与特质呢？先从做自己开始！
可以分为两方面：
1.在生活上培养自信的语言（肯定，正面）。
让笑容像阳光一样。
积极表露你的热诚（赞美，服务）。
注意自己的形象。
2.在工作上找出自己的优点和最擅长的事。
要不断地体验成功，从最简单的事做起。
勤能补拙，多练习。
模仿或请教比你更优秀的人。
培养自信心，可以改善情绪，甚至有时只要出门旅行游玩和朋友们互动交流，就可以放松心情，转个念头，你的思想，你的看法也就不一样了！
第二个案例：李先生，60岁，已婚，已经退休。
他想要了解女儿的心理状况，本想代替女儿在虹口精神卫生中心咨询，但卫生中心表示要女儿亲自前来才可以。
我问他：“那目前女儿的状况呢？”
他回答女儿的状况，本来是很不错的，会念书，工作也很顺利，和父亲的感情也很好，在四年前曾计划去法国留学，结果签证三次都没通过，为了出国连工作也辞掉了，也因此这两年都不与同学、朋友、亲戚来往，把自己关在房间里，不知道会做些什么令人担心的事！
叹口气，他又说担心女儿心理有问题，因为女儿爱面子，亲戚建议要心理咨询，问过女儿，女儿拒绝心理咨询。
他面带痛苦地继续表示能否鼓励女儿网上交友，能够嫁出去也好。并且在谈话中，多次地说，自己是个有良好文化的家庭，是不会说脏话的。
我问他最近有发生什么事吗？
他说最近和女儿发生冲突，女儿就把房门关上锁住，自己就大力地去踢房门，结果有警察来访，原来是女儿去报警的。
这时李先生一直要求，能否付费用，请社工帮他去给女儿做心理咨询。
我告诉他除非是当事人有意愿咨询，否则是没有效果的。
看到李先生的满脸忧愁，情绪激动。我又说：“李先生，你今天坐在这里这么久，告诉我这么多你沉重的感受和担心，都是为了要帮助你的女儿，你这么的爱她，你应该是目前唯一能够帮助她的人了！”
他当时愣了一下，眼眶泛红。
他表示女儿第一年不工作时，他还可以忍受，以后的三年，他一直很担心，很纠结的。
我建议他若是不知如何说出口，就先写在纸上，告诉女儿你有多么爱她，有多么关心她，还有对她的期许，这应该是目前最好的方法，要鼓励女儿走出门去面对生活。
这时候李先生整个人都缓和下来，面带笑容对我说：“要放下身段吧！”
我说：“是的，因为你这么爱她！”接着我继续鼓励李先生，可以从家人、朋友寻求分担和协助，并且要有积极乐观的心情，要相信并祝福女儿会走出困境，以及和女儿进行温暖的表达和沟通，就不会再感到背负沉重，而陷入混乱焦虑的情绪状态。
其实李先生才是目前最需要鼓励的人！——肯定他的价值——爱。