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黄小姐，32岁，未婚
在11月某一天的晚上，我从手机的微信上，看到黄小姐的讯息和新工作中的宣传照片，知道她最近工作表现出色，并且得到老板的肯定和重用，精神焕发，笑容也愈来愈甜美秀丽，我对她的积极表现以及适应环境的能力，感到特别高兴。
犹记得三年前，黄小姐是某饭店餐饮部门主管，工作积极又忙碌，那时她来工作室催眠，看起来很疲倦，她告诉我：有很多企业成长的课程都有参与过，本身也有催眠师的证书，但是都无法改善她压力大，突然呼吸困难的症状，持续有3年以上，以致造成心情不好、焦虑、心慌意乱、大汗淋漓，控制不住自己的怒气，影响了工作，她也觉得很辛苦。
她认为这可能是父母在她3岁的时候就离婚，父亲时常让她寄养在不同的家庭的缘故。最令她印象深刻的是，每次早上睡醒时，她心爱的玩具或重要的物品就不见了。常常住在不同的地方，和不同的人相处生活，造成黄小姐很强烈的不安全感，所以希望催眠能够改善令她头痛的状况，恢复正常的生活。
催眠第一次，整个过程大约持续一个半小时。
催眠师：
现在请闭上眼睛，用最放松的方式坐好，所有的肌肉都放松，深呼吸，吸气，吐气，再吸气，吐气，放松头顶，前额，眉毛，眼睛，脸颊，嘴巴，放松嘴唇周围的肌肉，放松下巴，让上下牙齿放松。更加的放松，让颈部放松，一直放松到肩膀，感觉你的肩膀放松，让所有的紧张从肩膀消失，感觉非常舒服，让手臂放松，上臂、手肘、手腕、手掌，到每一个指头都放松，完全的放松。让自己很舒适地呼吸，胸部完全放松，往下到腹部完全放松，让你的背部放松，臀部放松，更加倍的放松，再往大腿，小腿，脚趾，脚底放松。
现在完完全全放轻松，看到什么？
黄小姐： 好像待在黑洞里。
催眠师： 你走得出去吗？
黄小姐： 走不动，身体一直往后退。
· 这样的情况持续了20多分钟，我观察黄小姐的状态，已经是要停止不动了！就再继续引导。
催眠师： 现在有一道白色光是那么明亮，那么有力量，而且都照在你的身上，你知道自己很安全，可以向前走，现在走动了吗？
黄小姐： 已经进入时光隧道的感觉，再向前走，看到好亮的紫色光，金色光，照在我的身上，很舒服。
催眠师： 你还可以继续向前走吗？
黄小姐： 可以向前进，我现在看到天使，我拉住了天使的双脚，在天空中飞翔。
· 我观察黄小姐在飞翔的时候很放松，因为她的呼吸已经很顺畅，头也微微低垂下来，大约有30分钟。
催眠师： 你现在的感觉是什么？
黄小姐： 我在天空往下看，看到下面放出蓝色光，感觉全身很温暖。
催眠师： 你现在在很深的催眠状态，身心非常的放松，非常的安定、舒适、勇敢，从恐惧中摆脱出来，做着最好的修复和疗愈。
· 经过了几分钟，这时黄小姐身体伸展了一下，告诉我：她全身感到有能量，很温暖。
建议
鼓励黄小姐要和家人相处融洽，保持赤子之心，要走出门欣赏大自然的美，这样就可以引起内心的平静和共鸣！人的不满与情绪大都是从比较中产生。人的快乐与幸福大都是从感恩中获得。所有美术佳作都有明，暗，光，影。如果人能发现生命的意义和责任，就永远不会抑郁、焦虑、空虚和堕落，探索生命的意义有三个途径：
一、做事情或创造。
二、感受美。
三、经历苦难。
保持身心的平衡，只要我们的心不把问题看成是负面的，解决之道就是让美好的事占据我们的心，诸如：唱歌、阅读、艺术、音乐、大自然之美。
我们不要让痛苦和恐惧所影响，还要从变化无常的事物当中，把快乐和安详带给我们的心。
庄子说：天地有大美
痛苦的时刻，也是精彩的时刻，它能够激发我们内在的潜力，能够觉察希望的复元力，引导此力量去祝福生活中需疗愈之处，包括你的负向态度和失望。
经过一年，黄小姐因为和父亲一起合作事业，觉得有压力，造成情绪紧张，会胸闷，头晕，这样难过的感觉已经有三个月，不想去公司，并且有不能和人互动交流的状态。希望找出原因，改善她的状况。
催眠第二次，整个过程用了大约一个小时。
催眠师： 现在完完全全放轻松，看到什么？
黄小姐： 有些灰色。
催眠师： 你有看见光吗？
黄小姐： 看见前面有光。
催眠师： 向着光走过去。
黄小姐： 走不过去。
催眠师： 是白天还是晚上？
黄小姐： 是白天，看见两旁有茂密的树林，向前走，前面的路很长。
· 这条路，黄小姐就走了大约10分钟。
催眠师： 现在看到什么？
黄小姐： 看见前面有一个大门，走进去，里面有池塘，看到有房屋，里面有一张床，床上好像躺了一个人。
催眠师： 你可以靠近，看看是什么？
黄小姐： 他是一个老人，躺在床上，他把头转过来，是一个生气的脸，转过来又是一个笑脸，也有伤心的脸，不同的脸转来转去的。
催眠师： 觉得他会给你什么样的感觉？
黄小姐： 他看起来很疲倦，很可怜！
接着暗示黄小姐要学习在生活中用正面的思维，保持身心的柔软，用愉快的心情去面对每一天。不管在工作中发生什么，你都会感到放松。
之后，我就用O卡
做生命蓝图的潜能开发：
催眠师： 你用你的感觉在做评判，很计较地在做旁观者。
要相信和父亲是能共同合作的。
只要顺应环境，就能够表现优秀。
只要怀抱希望，心中就有阳光。
你就不会因为感情上的不稳定而生病。
你要坚定地找方法改善。
你是用生气的脸让自己感到无立足之地，从而有压力。
过去发生腐朽的，要打破掉。
否则就会制造麻烦。
要保持温暖的心。
你就可以成功，像个快乐的小鸟。
沉重的情绪，会把自己的感情封闭住。
要敲醒自己，学会付出。
要聪明地和过去的时刻断开。
和母亲共舞是很轻松快乐的事。
要和父母相处和谐，就不会有压力。
这样你就可以有心想事成的能量。
父亲在生活上一直在教导你。
你要退一步想，去陪伴他，带着欢笑。
你板着脸，觉得他亏欠了你。
就抗拒父亲，缩在墙角里。
和父亲是可以谈感情的。
这样在办公室工作，就可以改变混乱的心情。
你把能量用错了方向。
你们是母女，要彼此拥抱。
甚至要在内心感到喜悦。
在外面也要拉住母亲的手。
若是有憎恨的情绪，就会让自己生病。
你要努力去突破改变。
你要牵着家人的手。
带着不喜欢的心情，你的能量就被卡住。
你是有梦想的人，要让自己快乐起来。
觉得父母对你是很头痛的事。
这样的心情是很危险的。
你要积极面对。
开始保有你的赤子之心。
你就可以实现你的愿望。
建议
黄小姐因为长期和家人的相处疏离，又恐惧父亲的威权，在长期的压力下，感到头痛和无立足之地。所有负面情绪的核心，就是悲伤与孤单，因为自己一直暗示和自我否定。
随着岁月的增长，我们已经长大，而父亲已经老去，所以在催眠中呈现出不同的样貌，提醒我们，父亲也渐渐衰老，还有许多是我们忽略不曾观察到的天下父母心，只要我们找到树根的源头，放对了位置，就可以恢复爱的能量流动。
在生活中用快乐的心创造平衡，在正向之光中抛下所有的消极念头，并摆脱身心中任何阻碍生命力流动的恐惧。你是阳光，你的世界就充满着阳光，你是爱，你就生活在爱的氛围里。