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遇到许多对催眠好奇的朋友，总是会问我许多问题，最常问的是，催眠是睡眠吗？在催眠时是清醒的吗？
英国医学会认为催眠是：
引导放松
唤醒潜意识
让人觉醒而非昏迷
找出原本就有，未发现的潜能
在催眠师的工作中累积的经验，让我觉得催眠是十分有效的助人方法，但是必须具备应有的基本概念，如果发现身体出了状况，应该先去看医生接受治疗，若是无法根治改善的，就可以往心理层面去找原因，才是能够达到身心健康的目的。
催眠就是通过催眠师的引导，让被催眠者放松，使其脑波频率到α波或θ波的范围，也就是进入催眠状态以后，被催眠者的潜意识代替了显意识。
国际脑波学会提出不同震动的脑波改变可以分为四种状态。
深呼吸集中注意力，催眠师暗示被催眠者放松的状态，这是一种特殊的类睡眠状态的发展，能够彼此保持互动，有问有答，信任配合，才可以在信任合作之中，找到真正问题的核心。
催眠是在催眠师的引导，让被催眠者进入一个安定的，心理宁静，精神集中的状态，而不是让他睡着了！在这种状态里，被催眠者能够进入潜意识，回忆起自己很久很久之前发生的事情，这样的过程有点像入定状态，所以它跟睡眠是不一样的，在医学上看，催眠时候的脑电波跟睡眠时的脑电波是完全不同的。
在催眠状态下的人，他还能够跟着催眠师的引导，去进行自己内在层次的回忆，然后向催眠师描述自己在催眠状态下的这些见闻感受，在这个领域中，唤醒自己深层的内心，面对真我的核心问题，一旦真我能够被启发，心就可以宁静，这是一个让心回归的过程，可以解决心理的纠结和重担，找到自己人生方向和目标。
催眠用途：
潜能开发
了解内在
唤醒潜在能力
产生惊人的记忆力
身心调节
放松减压
克服恐惧
帮助安眠
心理治疗
治疗或辅助治疗精神官能症200多种身心障碍与疾病，如：抑郁症、强迫症、失眠、自卑症等。
医疗
安慰性手术
刑事侦查
协助调查取证
商业运用
催眠式销售
提升亲和力
提升自信心
增强行动力
了解自己
同理心
夫妻家庭生活和谐
探索宇宙人生的真相
简言之——
催眠是为了找出潜在问题，压力来源，并且可以对症，提出解决方案。
催眠能够潜能开发：
身心安顿，情绪管理，情商培养。
认识自身优势，提升自信，提升工作效率。
心的重心是倾向于意识还是潜意识呢？
过去的人坚信人是凭着自己的意识行动的，但是精神分析之父的弗洛伊德认为人类在不知不觉的情况下，做了非常多的潜意识下的动作。人类最深层的奥秘，唯有潜意识才能解读，通过变化的形式表现出来如：直觉、梦、压抑。
潜能开发的重要性：
一、学习如何发挥潜力，发现自己的天赋并且挖掘它，重新点燃你的生命热情，为自己及这个世界创造一个美好的未来。
二、人生有多少的价值，取决于对周遭的人的帮助，人生愈有价值，生命愈有力量，自然也就愈快乐！
三、最好的引导，是将内在和自我的部分做更深的连结，也就是理性和感性的结合，是更大的完整性。
四、建立我们的愿景，觉察内在动力是很重要的，可以去做更多贡献，让这个世界更光明，让存在变得有意义。有了愿景的指引，就能累积不怕困难，实现成功的力量。
五、你看不到的东西，并不代表它不存在，一旦你连结上了潜意识，生命的无限可能性将像礼物一样向你而来，你的世界远比你所能看到的，还要多更多！
六、学会时刻整理自己的思想言行，将耗费于记忆中的能量，转换为安静的能力，是一种释放内心负能量的古老心法。
在催眠引导潜意识的时候，会唤醒被催眠者，直接进入当时最能帮助被催眠者的状态，只是脑波处于α波，但还是可以和催眠师互动交谈，并且也可以自主选择要不要告知隐私。
有时被催眠者太疲惫时，也会在催眠时沉睡，但多数是在放松的状态中睡着的。在被催眠者睡着时，可以等被催眠者睡醒或轻轻拍手以及大声说话，让对方醒过来，就可以继续进行催眠。
意识活动与潜意识活动扮演不同角色。
意识包括：
自主性行为
智识
抉择
推理
视、听、味、触、嗅
潜意识包括：
不自主性行为
感觉、情绪
心理能力
重建真实的能力
冥想、顿悟
意识活动无法涵盖的领域，潜意识活动得以顺利运作，这两项活动恰能发挥互补的功能。
经过催眠的引导，除了具有一般心理咨询的功能：
改变认知
缓解情绪
调解心态
还具备了另外两项功能：
可以直入问题核心
潜能开发
因为接触催眠工作有8年，累积了数百位的案例，所以我将挑选例证来说明潜能开发的效力。
看到各个不同背景与不同问题的人，他们的行为和思考停留在某种模式中，他们的某些关键的东西都被隐藏在看不见的地方，所以这些痛苦情绪经过一段时间的循环累积，就很纠结，无法动弹流动，造成莫名的身心受苦。而这些人相同的表现就是：他们对人生都失去了动力！
叙说理论认为，由于我们痛苦最深刻的部分是无言的，所以无言的痛苦往往让痛苦更沉重，只要能够让那隐藏的东西显露出来，重见光明，并由我们加以引导，给出正确方向，陪伴对方理解，则莫名的痛苦可以就此消除。
通过催眠，遇见心中的彩虹。彩虹并不是某一个人的专利，它是每一个人最内在的特质，那个彩虹具有一种能力，可以将人生看作一个冒险，一个游戏，一个神秘学校，一个喜乐的旅程，在过程中的每一步都高兴地去经历，去学习，这也是了解自己，认识自己的途径之一。