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想了解自己，先要了解自己的情感，这点非常重要。我们先客观地审视一下情感：它具有三个作用。
1 情感与身体、思想、行为密切相关。
2 与肩负“理性回路”的思考相对，情感承担着“非理性回路”的作用。
3 情感发挥着给行为提供燃料的作用。
思想与情感是相互关联的，当我们认为“应该怎样怎样”（思想），然而现实发展并不符合预期时，心头就会涌现愤怒的情感，这便是二者相关联的证据。
“人并非因为悲伤才哭泣，而是因为哭泣才悲伤。”（威廉·詹姆斯）
这句话的意思是说，并非“悲伤”的情感引发了“哭泣”的行为，而是 “哭泣的行为引发了悲伤的情感” 。同样也存在“人并非因为开心才笑，而是在笑的过程中变得开心”的观点。
综上所述，情感就是这样与身体、思想、行为密切相关的。