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我所说的认知改变，不是讲大道理，讲大道理对改变情绪和性格毫无用处，只会让人心烦和厌恶，因为支配我们情绪、性格和行为的力量，90%并不在意识里，而是在潜意识中。改变认知，是指进入潜意识的深海，从“根”上改起。真正的改变，是内心深处的改变，这种改变一旦发生，情绪、性格和行为就都会随之改变。
我自己的经历就是个典型的例子。我在公众号上讲了过去的事情后，一个朋友留言说：“罗博士，听了你的经历，我觉得你之前是一个渣男。”
我说：“你太夸奖我了，我哪里是渣男，我之前是比渣男还渣男的人。”
我之前虽然看过很多书，却没读过什么经典，一路懵懵懂懂，迷失在了欲望中。所以，直到37岁时，我不仅一事无成，还跟家里伸手要生活费，大家想一想，这样的人会是什么人？当时我父母生活还不错，可是他们不肯给我资助，这让我很恼火，以至于我跟父母说出了这样的话：“早晚有一天，你们走的时候这钱都是我的，你们早点儿给我，我早点儿幸福，为什么现在不给我？”父母不给我钱，原本是一片好心，想让我痛改前非，学会独立。但我居然说出那样浑蛋的话，这已经不是渣男能形容的了，现在的我要是遇到过去的我，一定会狠狠扇他几个耳光。
我过去还很自私、贪婪，看到什么秘方，会把它塞到枕头底下藏起来，别人找我开方，得先把钱给我，然后我把中药抓来磨成粉末，再给对方，让人看不出我开的是什么方子。现在，我在公众号和书中宣传乌鸡白凤丸治痛风，过去的我绝对不会这样干，而是会花16块钱把乌鸡白凤丸买来，拆掉盒，重新换包装，再标价几百元卖给别人。
后来在北京中医药大学读博士，我发现大家都读经典，我也开始试着读，这才发现经典之所以是经典，就在于它们能深入人心，触动你，唤醒你，让你的认知慢慢发生改变。印象最深的是有一次读《金刚经》，我读得泪流满面。《金刚经》讲“放下”和“慈悲”。所谓慈悲，就是共情，就是敞开心扉理解别人，在理解别人的同时，你自己的能量也就走了出去，开始循环流淌。你的能量流动了，你的生命就流动了，你会变得越来越好。
生命就是这样，我们所付出的，最终都会回到我们自己身上。我们理解别人，别人就会理解我们；我们付出爱，就会得到爱；我们抛出恨，就会收到恨；我们自己是一块石头，别人对我们就是一堵墙。领悟到这些之后，我想：“天呀，我过去都付出了什么？我给别人的都是自私和怨恨，难怪我一事无成。”
我终于明白，我过去之所以四处碰壁，原因不在别人，在于自己。我被困在了个人的欲望里，那里黑暗、窒息、有害无益，遮蔽了内心的光亮。
我发现，当我对自己、对生活、对人生有了全新的认识后，我的性格也开始改变了，变得平和、坦然，能够理解别人，与别人共情。同时，我似乎也明白了自己的使命。我在北京雍和宫发愿传播中医知识，让更多人免去疾病和痛苦。就在我发完愿，脚刚要迈出雍和宫的门槛时，手机响了，是北京电视台打来的：“你是罗博士吗？我们想办一个《养生堂》节目，想请你来帮忙。”当时我非常震惊，觉得这简直太神奇了。但事情还没结束，当天我回到家里，刚一进门，手机又响了，是中央电视台《百家讲坛》栏目组打来的：“罗博士，能不能来试录一下《百家讲坛》？我们看过您的资料，觉得您是个合适的人选。”当时我身上所有的汗毛都立起来了，感觉这太灵验了吧。我以前所有的发愿都是祈求发财，没有一个灵验的。这回一发愿做有意义的事情，两个小时之内，两件大事找我联系，这让我真的心生敬畏。
可见，当一个人只知道为自己谋利时，往往会四处碰壁，而当他想为大家做事时，真的会发生很多奇迹。
现在，一晃很多年过去了，一些旧友见面，与我聊天时他们会突然愣在那儿，然后感慨：“我怎么觉得我面对的，不是同一个人？”因为他们很了解过去的我，所以惊异于现在的我。
我的这段生活经历告诉我：生命中经历的所有事件，都是由过去的所思所想、一言一行导致的，我们不能将过错推给别人，要自己担起责任。而当认知在内心深处发生改变后，外在的一切都会改变，包括情绪、性格和疾病。
有一次，相声演员应宁打电话给我，说他有一个朋友想找我看病。那是一位广东商人，带着他的老父亲和孩子特意来见我。他们原本是要给孩子看病，可后来我发现，他本人和他父亲的病更严重。他本人有慢性肾炎，他父亲的肌酐（gān）指标很高。我担心老人已经出现肾功能衰竭了，于是建议他们再去复查一下，复查的结果证实了我的判断，肾功能确实已经开始衰竭了。
西医认为，所有的慢性肾炎，最后都会走向肾衰，是绝对不可逆的，而肾衰更是除了透析换肾，没有别的治疗方法。而中医则认为，此病可以治疗，于是我就给他们推荐了两个方子，一个是已故北京中医药大学赵绍琴教授的方子，另外还介绍了一种成药——“二十八味槟榔丸”，配合服用。
其实，对于治疗他们的疾病，我心里不是很有把握，在我的经验里，患慢性肾炎的女性，经过调理基本都能恢复得很好，而男性的疗效则要差很多。
但后来，他们的情况令我大吃一惊。那位商人听我讲了肾病的危害以后，被深深地触动了，从内心深处认识到，全家人的未来都在他身上，守护好健康才是他最该做的。于是，他果断离开了商海，转去做了很多修身养性的事情，这对一位商人而言是非常不容易的。我曾见过很多被诊断出疾病的患者，当时确实悲伤，也立志要有所改变，但最终还是被利益驱使，继续过着以前紧张又混乱的日子，也继续被不良情绪所困。
这位广东商人却不一样，他过去关注的都是赚钱的事情，现在却来了一个180°大转弯，开始学习一些心理疗愈的课程。有一次，他们去北京听了一期心灵课程，特别感动，还一直推荐我也去听。
在修身养性的同时，他们还广做善事，到处参与公益，帮助有困难的人。我感觉，他们不仅从身体上，也确实从认知、情绪和性格上做出了很大的调整。
在这个过程中，我们见过几次面，他们给我看最近的诊断指标，我告诉他们方子该怎么增减。很快，商人的病就痊愈了，我当时的感觉是，不仅他的身体痊愈了，整个人都变得阳光、积极、乐于助人了。
后来，为了给商人的父亲看病，我们又见过两次。前些日子，商人的妻子找到我，说老人的肾病已经好了，肌酐正常了。我很惊喜，因为这可以说是一个奇迹了，通常人一旦患上肾衰，基本就无法恢复了，而现在他的肌酐正常了，证明他已经脱离了肾衰的状态。商人的妻子还告诉我，我之前推荐的那个药，他们当时买多了，现在老人痊愈了，药还剩下一些，问我是否认识肾病患者，他们愿意捐赠出来帮助更多的患者。我知道这个药很难买，所以她能这么说，让我非常感动。这就是一种慈悲之心，自己痊愈了，还希望有更多的人受益，能有这样的心态，说明他们内心已经达到了很高的境界。
其实，很多疾病，都是长期不合理的生活习惯、工作压力以及不良情绪导致的，而这些全都源于认知。没有一个人能在什么都不改变的情况下，真正重获康复。尤其是情绪对身体的恢复，有着很大的影响，其影响之大，有可能连医学界都尚且没有认识到。而情绪的根源，在于认知，错误的认知，会制造出不良的感受和情绪，令我们沦陷其中。当我们从内心深处改变这些认知，不良情绪就会离开。我经常见到因为长期生活不节制而体形臃肿、一身病痛的人，来向我求方子，每次我心里都很困惑：你自己都还没有做出改变，还指望一个方子能解决问题吗？
广东商人父子的病例，对我的触动很大，他们的经历也告诉大家：
1.药物只能起到辅助作用，真正的改变，来自于身体自身的修复力。
2. 医生只是帮助分析，但生病的根源，来自生活的各个方面，最终需要调整的，是病人自己。
3.面对任何疾病，除了药物治疗外，如果我们能够反思自己的生活方式和认知是否出了问题，并努力做出改变，那么疾病就会变成善意的提醒，帮助我们调理身心失调的状况，这时，奇迹就发生了。
总之，一个人不管职业如何、身家高低，也不管患了什么疾病，只要找到问题的症结——是气郁、血郁，还是湿郁、痰郁——然后，一方面用药物调理，一方面改变认知，不生气、不憋屈，生活和身体都会越来越好。
下面的章节里，我们将具体分析气郁、血郁、火郁、湿郁、痰郁和食郁这六种身体状态，以及由此引发的疾病，此外，还将介绍很多具体的调理方法。