前言

青春期后，你有过这样的感觉吗？

有时像“游园惊梦”，面对一系列生理和心理的变化，会出于本能地进入自我保护模式，变得敏感、迷茫，不知如何面对未知，想要故步自封，身边的人却一直让你向前，于是你开始变得忐忑、矛盾、忧虑，甚至自卑。

有时，你感觉自己仿佛变成了一个巨大的皮球，球体外面布满了尖锐的刺，你控制不住自己的情绪和行为乱发脾气，任何人都能轻而易举地将你的球体戳破，同时也刺伤了他人，伤人伤己。

在这一特殊的时期，你需要面对和探索的问题和知识有很多，许多行为习惯也会在这一时期逐渐巩固，形成固定的自我认知。因此，学会科学地处理情绪和行为问题变得格外重要。

也许在今后很长的一段时间内，你都会被情绪问题困扰，最后发现原来负面情绪是不会被消灭的，不仅如此，它还会时常出来干扰你的正常学习和生活。发现这一点后，请不要害怕，也别退缩，重要的不是坏情绪出现了，而是我们应该如何对待，怎么解决。

明确这一点后，当愤怒、悲伤、嫉妒、自卑、忧虑来临时，你就会知道如何面对，不会手足无措任其发展，也不会发泄情绪伤人伤己。

如果进入青春期的你经常乱发脾气，担心同学在背后嘲笑，遇到挫折很难过，不知道如何处理与父母或同学之间的矛盾，有追星困扰等问题，那么你可以翻开这本书。它从情绪管理、亲子关系、人际交往和自我保护四个维度讲述青春期的我们应该如何处理情绪和行为问题，解读青春期阶段的一系列心理变化，给迷茫的我们指明方向。

情绪和行为管理是一个长期积累和学习的过程，从此刻起，让我们一起走进这本书，开启学习的新篇章吧！