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你学习、做事习惯性拖延吗？
写作业磨蹭，每次都写到很晚，总被家长和老师催促写作业进度，尽管如此，下次依旧我行我素；做事磨蹭，不到最后一刻绝不动手，明明知道拖延的后果不好，但还是自控力不强，一再地拖延；学习做事没有计划，时间就在磨蹭和拖延中被消磨掉……很多时候，我们都是在一边担忧着拖延带来的后果一边又难以自制地拖延，时间一长便形成了习惯性拖延，想要改正就很难了。
也许你会问，习惯性拖延的学生就是坏学生吗？就没办法改正了吗？老师和父母就会放弃我们，不管我们了吗？
其实，你不必有太多的心理负担，有问题不要紧，改掉就好了呀！拖延人人都可能会有，包括我们的家长和老师。人总会有偷懒的时刻，有自己拖延的理由，这很正常。但是拖延这种习惯的确不好，我们需要认清它会带来的负面结果，面对它，然后改掉它。
拖延是指在明知道这一行为会带来不好的后果时，还随心所欲地将计划要做的事情往后推迟，这是一种普遍存在的现象。拖延这一行为不好，所以青少年需要加强日常生活和学习上的自我管理。
习惯性拖延大多来源于大脑的惰性。当我们要做某件事时，大脑会被周围其他简单而有趣的事情吸引，惰性思维占据大脑时，拖延就应运而生。
此外，父母和老师的催促会让我们反感，产生逆反心理，家长越催促，我们越磨蹭。
当然，我们内心的完美主义也会引起拖延心理，因为担心做不好，所以迟迟不去做。或者自身能力不够，担忧承担不了结果，所以索性不做。
青少年要重视自己的日常生活和学习管理，增强自控力，争取改掉习惯性拖延的坏习惯。
改掉习惯性拖延的方法：
先思考，对拖延有清晰的认知，将拖延可能带来的不好结果罗列出来警示自己，然后分析自己出现习惯性拖延的原因，对症下药。
自己制订学习计划，计划细化到每一天。举个例子，可以利用早自习十分钟的时间写下当日学习任务清单，并且预留出处理突发事件的时间，合理规划，劳逸结合，完成一项任务就在清单后面标注一下。
学会管理自己的时间，珍惜时间，不虚度光阴。我们要有“自己的时间自己做主”的意识，合理支配自己的时间。如果遇到阻碍，就心平气和、有理有据地和对方进行沟通。学习也要有紧迫感，分秒必争。
正视自己的能力，清楚地知道自己在学习中处于什么位置，不好高骛远，不畏惧担忧，脚踏实地地学。不要担心考试考不好，也别怕学习没有成果，着手于当下，记住每一个知识点，认真听课，努力复习。不让焦虑和担忧消耗自己的学习能量，只要有一点点进步，就说明努力没有白费。
找到榜样，定期交流，吸取经验，改掉自己拖延的坏习惯。
找到学习的兴趣和动力，当遇到问题时，要用好奇心和兴趣赶走大脑中的惰性。坚持下去，你一定可以改掉拖延的坏习惯，要对自己有信心。