你总是在最糟糕的时候提出问题

在疫情封控期间我参与了一个项目，帮助寻求支持的夫妻更好地在这种情况下经营他们之间的关系。反复出现的主题之一就是他们对话的时间问题。家和工作之间没有了界限，夫妻们对适合谈话的时间和不适合谈话的时间有不同的看法。

彼得（Peter）和埃丝特（Esther）寻求帮助是因为他们一直在争论这个问题。他们在彼得下班回家的那一刻总是很难控制自己的情绪。埃丝特在家里陪着大大小小的孩子们度过了漫长的一天，很想在这一刻和彼得倾诉一下，但彼得在一天的辛苦工作后常常想先放松一下。

疫情封控期间，彼得发现这变得更加困难，因为他上下班的路变成了“下楼到厨房”。一走出楼上的办公房间，埃丝特就会有事和他谈，他觉得很难。但这对埃丝特来说也很难，照看和教育孩子经过了漫长而烦躁的一天后，她非常渴望有人可以倾诉。他们都考虑到了这个现实情况，想着如何在孩子们睡觉后，集中精力去找一个合适的时间与对方交谈。埃丝特说，这意味着那些感受得憋在心里更久一些，有时这会很难，但如果彼得更容易接受，那这么做也就值得了。

不管是不是在封控期，斟酌一下谈话的时间对夫妻来说都至关重要。生活很忙，并不总会有聊天的好时机。畅通的交流沟通不会让彼此有生疏感，但不可能每次都顾及每个人的感受。一些强烈的情绪在心里憋久了，你很想说出来，但此刻无论对你或你的伴侣来说，都可能不是最好的时机，也许因为你们中的一个人心情不好，心不在焉，或者你要去睡觉了，又或者此时你们必须要处理其他事情。这些年来，我与很多睡眠不足的父母一起工作，要是一直和他们去讨论今天适不适合解决那些争吵和难题——他们的心情会好吗？必须要经历一个从错误中学习的过程，才能找出真正适合你们双方的时间。

在谈话时间这一点上还要考虑一个非常重要的因素，那就是孩子们，特别是如果你们的谈话很不顺利或遇到麻烦的时候。如果让孩子们目睹你们那不断升级的争吵和矛盾，会很不利于他们的健康成长。这并不是一件容易的事，父母有更多的事情要争论，但却没有那么多时间（更多内容见第6章）。这并不意味着你不能在孩子面前与你的伴侣发生分歧，如果你能向孩子们示范：虽然你们对某件事有不同的意见，但你们可以找到方法去解决，这就是积极有效的。但正如我反复提到的那样，经常发生却又解决不了什么问题的那些冲突和争吵是会伤害孩子们的，坚持考虑一下孩子们的感受是至关重要的。如果一对夫妻没有能力从这些角度来安排谈话的时间，在谈话越来越困难，争吵越来越激烈的时候，双方不仅不能达成一致冷静下来，反而继续让争吵加剧和升级，那可能真的就需要帮助了。