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在做重要的事情之前（或是做什么看起来很可怕的事情之前），你可以通过运动来暂时减轻压力。不过你得持续一会儿，光是在校园里跳几下是不够的。
如果你继续有规律地锻炼上几个月，更重要的效果是，你能让自己变成一个不那么焦虑的人。那时你在大脑的“油门”和“刹车”之间建立了更好的平衡，这会给你一种更为冷静的心态。
你会变得更像那个在任务面前感到适当压力，然后在下一个任务到来之前迅速放松下来休整的运动员。你会得到更多奖牌——如果那是你此刻所追求的。或者只是在日常生活中保持最佳状态。